foczkassj

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

148

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2026 (08:25)

Data rejestracji 30.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Od ćwiczeń początkującego do siłowni. witam. mam zamiar za tydzień pójść na siłownie,dlatego wcześniej zacząłem w domu ćwiczyć żeby się przygotować. moje ćwiczenie wyglądały tak : codziennie około~17 zacząłem ćwiczyć hantlami (6x 10 ) na każdą rękę. wiem że nie powinno sie	10	2011-05-24 20:01
Trening w domu	Czy dobrze dobrane ćwiczenia ? <br><br>witajcie mam 16 lat i już cwicze 2 tygodnię. wybrałem sobie plan majora armstronga. rano jak wstaję jem śniadanie i po jednej godzinię zaczynam cwiczenia trzy serię po 35	4	2010-06-30 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Od ćwiczeń początkującego do siłowni.	2011-06-06 20:09
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2011-06-04 19:47
Trening dla początkujących	Od ćwiczeń początkującego do siłowni.	2011-06-02 20:42
Trening dla początkujących	Od ćwiczeń początkującego do siłowni.	2011-06-02 19:36
Trening dla początkujących	Od ćwiczeń początkującego do siłowni.	2011-05-25 15:14
Trening dla początkujących	Od ćwiczeń początkującego do siłowni.	2011-05-24 20:20
Trening w domu	Czy dobrze dobrane ćwiczenia ?	2010-07-01 11:21
Trening w domu	Czy dobrze dobrane ćwiczenia ?	2010-06-30 19:30