fochlik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5741

napisanych postów

Imię Genowefa

Nazwisko Bruzda

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2018 (21:28)

Data rejestracji 20.10.2014 (13:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki witam ponownie, mam nadzieję, że tym razem lepiej się do tego zabrałam. po pierwsze porządnie się wymierzyłam i zważyłam. przede mna redukcja ponad 10 kg przy 155 cm wzrostu. przez 2 lata miałam przerwę w treningu siłowym i międzyczasie mnóstwo	110	2014-10-22 16:43
Ladies SFD	trening redukcyjny do oceny witam dziewczyny! jestem nowa na forum, do tej pory byłam tylko aktywnym "czytaczem", ale teraz chciałabym was prosić o pomoc i opinię. dietę zbilansowana już mam. wrociłam na siłownię po 2 latach (ciąża), wcześniej miałam za sobą 3 lata treningu	3	2014-10-20 13:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	redukcja terefere	2015-02-05 21:36
Ladies SFD	proszę o pomoc w sposobie przyrządzania potraw.	2015-01-29 09:58
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-29 09:24
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-27 08:00
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-26 12:39
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-23 10:14
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-22 10:01
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-22 09:33
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-21 10:52
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-20 17:14
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-19 15:11
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-15 10:01
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-14 09:27
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-13 09:01
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-12 09:40
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-09 09:23
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-08 11:30
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-08 11:02
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-07 08:52
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2015-01-05 09:39
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2014-12-22 10:00
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2014-12-20 11:58
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2014-12-19 09:58
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2014-12-19 09:41
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2014-12-19 08:55
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2014-12-18 11:45
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2014-12-17 08:55
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2014-12-16 11:42
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2014-12-13 15:03
Ladies SFD	Duża redukcja u niskiej osóbki	2014-12-10 11:44