filos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2009 (18:50)

Data rejestracji 28.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Po ACT za tydzień skończę act. mam 14 lat, 175 wzrostu i 58 kg. chciałbym przybrać troche masy i ładnie wyglądać. moje pytanie jest krótkie: co mam teraz zrobić? bo ja nie wiem! zmieniony przez - filos w dniu 2008-01-12 08:52:19	23	2008-01-12 08:51
Trening dla początkujących	pierwszy plan za 3 miesiące skończę 15 lat. dotychczas mój trening wyglądał następująco: idę na strych (gdzie mam cały sprzęt) i ćwicze. zupełnie nieregularnie, i chaotycznie. głównie ćwiczę na sztandze więc jestem przyzwyczajony do obciążeń. dlatego nie chcę	6	2007-12-28 14:34