filip735

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty brak, okazyjnie siłownia lub bieganie

Ostatnia aktywność 12.01.2012 (11:21)

Data rejestracji 30.11.2011 (01:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy Masa - proszę o ocenę. witam ! rozpisałem sobie trening, jest to trening na mój drugi cykl. najbliżej mi do endomorfika. za wszelkie poprawki i uwagi będę wdzięczny, pozdrawiam! poniedziałek: ( brzuch + nogi) skłony w leżeniu skosem - 20, 20, 20 skłony w	16	2012-01-10 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA (21 lat, 80kg, 180cm, endo.) - Proszę o ocenę. witam! mam 21 lat, 80kg i 180 cm wzrostu. najbliżej mi do endomorficznego typu budowy. rozpisałem sobie dietkę i chciałbym żebyście pomogli mi w jej ocenie. w dniach w których będę musiał chodzić do szkoły planuję zmodyfikować dietę tak aby w	10	2012-01-10 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny witam! jakiś czas temu zrobiłem sobie miesięczny cykl w którym zastosowałem dietę z 3912 kalorii i z białkiem - 2.1, tłuszczami - 1.7 i węglowodanami 6.3. przytyłem 5,5 kilo ale w znacznym stopniu obrosłem tłuszczem, wprawdzie siła szła	5	2011-11-30 01:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA (21 lat, 80kg, 180cm, endo.) - Proszę o ocenę.	2012-01-12 11:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy Masa - proszę o ocenę.	2012-01-12 10:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy Masa - proszę o ocenę.	2012-01-11 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA (21 lat, 80kg, 180cm, endo.) - Proszę o ocenę.	2012-01-10 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA (21 lat, 80kg, 180cm, endo.) - Proszę o ocenę.	2012-01-10 22:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy Masa - proszę o ocenę.	2012-01-10 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA (21 lat, 80kg, 180cm, endo.) - Proszę o ocenę.	2012-01-10 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA (21 lat, 80kg, 180cm, endo.) - Proszę o ocenę.	2012-01-10 21:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy Masa - proszę o ocenę.	2012-01-10 20:28
Trening dla początkujących	Plan treningowy Masa - proszę o ocenę.	2012-01-10 19:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy Masa - proszę o ocenę.	2012-01-10 19:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy Masa - proszę o ocenę.	2012-01-10 19:35
Trening dla początkujących	Plan treningowy Masa - proszę o ocenę.	2012-01-10 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2011-11-30 12:14