Filip3Q

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1924

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2010 (00:28)

Data rejestracji 28.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Korekta diety na masę tak, jestem kolejnym ekto walczącym o każdy kilogram :p więc zacznę od moich danych: 17 lat, 173 cm wzrostu, 57 kg. dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią, startuję planem fbw. prosiłbym was o pomoc w sprawdzeniu mojej diety. miałem również	7	2010-03-07 15:45
Trening dla początkujących	Trening na masę. witam, czy ten plan się nada? :p poniedziałek: klata: klatka: 1. wyciskanie sztangi płasko 12-10-8-6. 2. wyciskanie sztangi skos 12-10-8-6. 4. rozpiętki hantlami płasko 12-10-8-6. biceps: 1. uginanie ramion ze sztanga stojąc 12-10-8.	1	2010-05-04 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Masa, masa, masa.... Potrzebna od zaraz :D mam 15 lat i jestem bardzo chudy xd, więc masa mi potrzebna od zaraz... więc dieta do skorygowania... śniadanie: płatki owsiane [70g] mleko 3,2% [250g] orzechy włoskie [30g] 21[b)/33[t]/56[ww]/605[kcal] 2 śniadanie : chleb żytni razowy [2	2	2008-03-18 12:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Korekta diety na masę	2010-05-31 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Korekta diety na masę	2010-05-31 16:23
Trening dla początkujących	PaniC/dziennik/sylwetka gibkosc szybkosc sila i technika KB	2008-04-17 17:24
Po siłowni, o siłowni	Jakim jesteś JAJEM ? %-)	2008-03-21 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-03-16 13:03