Fear_the_duck

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

296

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jarosław

O mnie b.d.

Zainteresowania Medycyna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.11.2022 (19:18)

Data rejestracji 04.08.2012 (20:38)

Wzrost: 174 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja - do poprawy, zapewne. płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 86 wzrost : 175 obwód klatki : 100 obwód ramienia : 30 obwód talii : 100 obwód uda : 57 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : uuczelmia uprawiany	2	2014-03-31 19:18
Trening dla początkujących	"Trening Spartakusa: więcej mięśni, lepsza rzeźba" znalezione w necie. Czy warto? http://www.menshealth.pl/fitness/trening-spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba,4075,1 jak w temacie. warto? czy to kolejny "cudowny sposób" opisany przez człowieka, który nie ma pojęcia o czym mówi?	2	2014-01-02 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny płeć: mężczyzna wiek: 21 waga: 79 wzrost: 174 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% aktywność w ciągu dnia: uczelnia (spacery na nią ok 15 minut w 1 stronę), 1 w tygodniu basen (zmieni się na jakieś inne zajęcia w 2 semestrze)	7	2013-12-30 20:32
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Rzeszów witam wszystkich z rzeszowa bądź okolic. poszukuje w miarę taniej, a przy okazji wyposażonej siłowni. nie ukrywajmy cena odgrywa sporą rolę w studenckim budżecie. mieszkam na rynku więc fajnie by było, gdyby siłownia znajdowała się w miejscu,	0	2013-10-22 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały łączone z aerobem witam. na wstępie powiem, że ćwiczę raptem 1,5 m-ca co znaczy, że po prostu nie mam pojęcia, co jest dobre, a co nie. do tej pory biegałem 6 dni w tygodniu. pn-śr - ok 8,5 km dziennie, czas - 65min. czwartek odpoczynek. pt-sob - tak samo jak	7	2012-08-04 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z złą dietą witam, jestem nowy więc przejdę od razu do rzeczy. moja dieta jest w skrócie do-ba-ni. posłuchałem złych ludzi, i teraz mam za swoje. dlatego po skrócie, co jeść, jak jeść itp. aktualnie: wstaję ok 7. 7.30 kawa niesłodzona. potem idę biegać.	2	2012-08-04 21:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-31 22:01
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-03-31 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja - do poprawy, zapewne.	2014-03-31 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-08 16:54
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-08 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2014-01-01 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-12-30 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2013-12-28 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2013-12-28 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały łączone z aerobem	2012-08-04 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Interwały łączone z aerobem	2012-08-04 20:57