| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem z posiłkiem przed treningiem
witam. ostatnio jestem zmuszony do trenowania we wczesnych godzinach i pojawia się spory problem. zawsze rano jadłem coś bardzo lekkiego, na siłę w zasadzie bo nie dam rady jeść i gdy jechałem do pracy czy szkoły to na miejscu udawało mi się już coś
|
3 |
2015-09-26 23:23
|
|
Strength & Endurance
|
Początki z crossfit
witam. zdecydowałem się zacząć trening crossfit przy użyciu tego co mam w domu (ławka, gryf, hantle, drążek + dokupię kołka, pare kettlebelli i oczywiście jeśli coś jeszcze będzie potrzebne). teraz mam takie pytania: jaki trening stosować na
|
24 |
2014-02-14 14:04
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
cardio na masie
witam. od dłuższego czasu jestem na masie, aktualnie ważę 75 kg tylko że zauważyłem że zalał mi się brzuch (górna część mięśnie jest dalej dosyć dobrze widoczna) jednak chciałbym kontynuować masę tak do 80 kg. mam takie pytanie, czy mógłbym robić
|
3 |
2014-01-15 20:59
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Masa i suplementacja w wakacje
witam. niedługo zaczynają się wakacje, a więc bd więcej czasu na odpoczynek itp. chciałbym przez ten czas zwiększyć maksymalnie masę mięśniową. na siłowni ćwiczę już ponad rok ale wcześniej był to trening łączony z judo. teraz jest tylko siłownia.
|
3 |
2013-06-16 17:57
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Masa - wielki problem
witam. mam 17 lat, ważę 68 kg , 177 cm wzrostu, 36 w ramieniu, 100 w klatce. nóg nie mierzyłem w każdym bądź razie na nich w ogóle nic nie mogę złapać.. 8 lat ćwiczyłem judo jednak waga stała w miejscu, teraz zrezygnowałem i poświęciłem się siłowni.
|
5 |
2013-02-24 21:58
|
