fali111

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

311

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko F

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka nożna,siatkówka,sporty walki

Dieta masa

Uprawiane sporty piłka nożna sporadycznie,siłownia

Ostatnia aktywność 26.01.2013 (16:57)

Data rejestracji 29.11.2012 (19:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	ACTIVLAB CREATINE Powder witam , kupiłem tą kreatynę na mój pierwszy cykl i mam pytanie. na opakowaniu nic nie jest napisane jak ją zażywać, tzn dawki wiem , ale czy ją rozrabia się z wodą/sokiem czy na sucho z łyżeczki i popić woda? proszę o odpowiedź , pozdrawiam	5	2013-01-31 00:11
Odżywki i suplementy	ACTIVLAB CREATINE Powder witam kupiłem dzisiaj kreatynę activlab creatine powder 500g. czy da radę na pierwszym moim cyklu ? będą efekty z dobra dieta? jechał ktoś na tej krecie ? a i mam pytanie jaki gainerek potreningowy w miarę w rozsądnej cenie polecicie ? a i pytanie	5	2013-01-26 01:14
Odżywki i suplementy	Pytanie co do mono 1) ektomorfik, szczupła budowa ciała 2) 18 lat 3) 69,8/192 4) ponad pół roku na sucho 5) masa 6) carbonox olimpu 7) brak 8) carbonox skończyłem wlasnie 9) - 10) -bilans diety : b: 205,9 t:103,3 w:408,4 k:3207,7 11) 200 zł na	16	2013-01-21 18:52
Trening dla początkujących	Dt by fali111 cześć nazywam się michał i zwracam się do was z prośbą o ocenienie mojego treningu i bardzo liczę na waszą pomoc,uwagach itp., dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią od miesiąca i sami dobrze wiecie jakie początki bywają trudne..:)na siłownię	14	2012-12-02 05:31
Odżywianie i Odchudzanie	Skończona dieta-ocena + proszę o uwagi wiek 18 lat wzrost 192cm waga 64,3 kg zapotrzebowanie: białko: 115,51 g tluszcze: 102,67 g wegle:423,5 kalorie: 3115 1.posiłek 6:45 -płatki owsiane 100 g b:11,9 t: 7,2 w: 69,3 k: 211 -mleko 2 % 200 ml b:6,8 t:4 w:9,8 k:104	9	2012-12-02 03:48
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny cześć nazywam się michał i zwracam się do was z prośbą o ocenienie mojego treningu i bardzo liczę na waszą pomoc,uwagach itp., dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią od miesiąca i sami dobrze wiecie jakie początki bywają trudne..:)na siłownię	2	2012-12-02 05:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny prosba witam, na początku przyznam się od razu, że jestem początkujący i nie wątpliwie potrzebuję trochę waszej pomocy za co będę ogromnie wdzięczny. ułożyłem sobie dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche	4	2012-11-29 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase-ocena v2 witam, na początku przyznam się od razu, że jestem początkujący i nie wątpliwie potrzebuję trochę waszej pomocy za co będę ogromnie wdzięczny. ułożyłem sobie dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche	3	2012-11-30 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie Suplementy Na Poczatek?	2013-01-30 23:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2013-01-30 23:54
Odżywki i suplementy	ACTIVLAB CREATINE Powder	2013-01-27 01:29
Odżywki i suplementy	Pytanie co do mono	2013-01-21 19:30
Odżywki i suplementy	Pytanie co do mono	2013-01-21 19:25
Odżywki i suplementy	Pytanie co do mono	2013-01-21 19:22
Odżywki i suplementy	Pytanie co do mono	2013-01-21 19:21
Odżywki i suplementy	Pytanie co do mono	2013-01-21 19:11
Odżywki i suplementy	Pytanie co do mono	2013-01-21 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Skończona dieta-ocena + proszę o uwagi	2012-12-02 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Skończona dieta-ocena + proszę o uwagi	2012-12-02 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta "masówka" +1000kcal	2012-12-02 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść w szkole?	2012-12-02 19:04
Trening dla początkujących	Dt by fali111	2012-12-02 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka rad żywieniowych	2012-12-02 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Skończona dieta-ocena + proszę o uwagi	2012-12-02 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Skończona dieta-ocena + proszę o uwagi	2012-12-02 14:19
Trening dla początkujących	Dt by fali111	2012-12-02 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Skończona dieta-ocena + proszę o uwagi	2012-12-02 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny prosba	2012-11-30 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny prosba	2012-11-29 21:55