fabior15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

352

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Romanowski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Zaborów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2021 (17:15)

Data rejestracji 06.06.2013 (21:49)

Wzrost: 180 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 80 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 21lat 80kg 180cm wzrostu witam mam kilka pytań skierowanych raczej do grupy ludzi która przechodziła redukcje nie raz nie dwa. a więc zacznijmy pierwsze pytanie czemu jest tak wielka różnica w sylwetce kiedy stoimy naturalnie a kiedy się napinamy(wiem że to naturalne ale	2	2018-05-22 21:56
Galeria Zdjęć	17lat 1 rok stażu+złamania;) witam mam 17 lat staż to 1 rok z przerwami właśnie jestem po kontuzji złamanego palca i wracam pomału do formy. obwód klatki;103 biceps;35-36 przedramię;30-31 łydka:36-37 obwód w pacie;90 waga;78kg wzrost;182cm przysiad:z 4 miechy temu 110	11	2013-06-09 11:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+4 razy siłownia w tyg oto moja "niby" dieta. posiłek 1 jest z podwójną ilością mleka i płatków kukurydzianych lub owsianki posiłek 3 zawsze jem podwójną porcję obiadu zazwyczaj jest u mnie mięso +ryż/kasza +czasami zupa posiłek 4 to nie gainer megabol ale gainer	12	2013-07-12 08:59
ActivLab	Activlab mass up 3,5kg smak czekoladowy witam dziś zakupiłem tą odżywkę,czytałem nie ma ona złych opinii lecz mam parę pytań. czy smak czekoladowy jest smaczny? z czym go rozrabiać woda/mleko? podobno pijąc z mlekiem idzie bardziej w mięśnie. na opakowaniu piszę 100g na 250ml chodzi tu	5	2013-06-06 21:51
Odżywki i suplementy	Activlab mass up 3,5kg smak czekoladowy(dawkowanie,itd) witam dziś zakupiłem tą odżywkę,czytałem nie ma ona złych opinii lecz mam parę pytań. czy smak czekoladowy jest smaczny? z czym go rozrabiać woda/mleko? podobno pijąc z mlekiem idzie bardziej w mięśnie. na opakowaniu piszę 100g na 250ml chodzi tu	4	2013-06-06 21:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+4 razy siłownia w tyg	2013-07-13 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+4 razy siłownia w tyg	2013-07-13 15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+4 razy siłownia w tyg	2013-07-13 13:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+4 razy siłownia w tyg	2013-07-12 09:18
Galeria Zdjęć	17lat 1 rok stażu+złamania;)	2013-06-09 11:12
Galeria Zdjęć	17lat 1 rok stażu+złamania;)	2013-06-09 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-08 07:38
ActivLab	Activlab mass up 3,5kg smak czekoladowy	2013-06-07 18:30