Exodus_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2748

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko .

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta czasem jest czasem nie, czy J /NJ :P

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2020 (13:34)

Data rejestracji 02.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna ulozona - prosze ocenic witam , prosze o ocene diety redukcyjnej moj cel to zrzucenie 8-10 kg od 2 tyg biegam rano 30 min 5x w tyg zapotrzebowanie wg vitalmaxa 1790 kcal btw 2,1/1,1/1,1 2 jajka chleb razowy 50g piers z kury/indyk/ryba 200g ryz/kasza	10	2010-08-22 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny witam, prosze o ocene diety redukcyjnej. do zrzucenia 10kg, pozniej masowka. ankieta: płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 74 wzrost : 166 cm obwód klatki : 98 obwód ramienia : 38 obwód talii : pas - 92, brzuch - 98 obwód uda :	5	2010-01-02 12:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	rekawice ze sciagaczem czy bez	2012-03-12 14:03
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-12 13:42
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-08 12:14
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-08 12:08
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-05 09:39
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-02 13:24
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-02 10:15
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-02 09:57
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-01 15:29
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-01 15:23
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-01 15:02
Po siłowni, o siłowni	Jakie partie i ćwiczenia najbardziej was "dobijają"?	2012-02-28 13:44
Szybkie pytania bez logowania	Ile można pić alkoholu ?	2012-02-16 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	J/NJ - prośba o opinie	2012-02-15 15:11
Trening dla początkujących	masować czy rzeźbić??	2011-03-24 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta przy a6w i aerobach	2011-02-21 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcjna.	2011-02-21 16:43
Trening dla początkujących	kosmita17 / dziennik - redukcja	2011-01-28 09:36
Trening dla początkujących	kosmita17 / dziennik - redukcja	2011-01-26 22:20
Trening dla początkujących	kosmita17 / dziennik - redukcja	2011-01-25 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy redukcji	2011-01-12 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta konkretnie redukcyjna :)	2011-01-11 22:12
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-01-05 23:02
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-01-05 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny	2010-12-16 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czy zmierzam w dobrym kierunku?	2010-10-23 20:43
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o siłowni GRYF w Częstochowie ?	2010-10-21 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT a aeroby	2010-10-21 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	GUBIENIE BRZUCHA!! FOTKI !	2010-10-21 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Czy zmierzam w dobrym kierunku?	2010-10-21 22:00