Evarez

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

226

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2020 (10:10)

Data rejestracji 02.04.2019 (23:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Modyfikacja planu treningowego potrzebuję jakiejś modyfikacji planu treningowego gdyż mój organizm się zaadaptował, treningi 3x w tyg i 3x trening biegowy. chciałbym aby nowy plan był bardziej nastawiony na górne partie mięśniowe klatka i ramiona gdyż tam zaszły najmniejsze	5	2020-05-21 17:21
Trening dla początkujących	Łączenie siłowni z bieganiem czy wykonując 3x w tygodniu trening siłowy oraz w dni kiedy nie mam treningu siłowego, trening biegowy (3x w tyg) mój organizm będzie miał odpowiednią regeneracje zakładając że dostarczam odpowiednią ilość kalorii oraz snu? na początku trening	7	2020-01-14 21:25
Trening dla początkujących	Długość gryfu prostego w końcu zdecydowałem się kupić sprzęt do domowej siłowni. jakiej długości powinien być gryf prosty? 1,8m? 2m? jest to mój pierwszy kontakt z siłownia, nie wiem czy to ma znaczenie ale mam 17 lat i około 175-180 cm wzrostu	16	2019-06-21 12:21
Trening dla początkujących	Siłownia domowa do 1000 zł witam, mam 17 lat, nigdy nie ćwiczyłem na siłowni i zamierzam to zmienić. do tego dojdzie jakaś dieta, ale najpierw temat siłowni. planuję kupić jakiś sprzęt do 800-1000 zł. obowiązkowo musi być ławeczka, gryfy, obciążenie i stojak do sztangi. czy	26	2019-04-02 23:40
Trening w domu	Domowa siłownia do 1000 zł witam, mam 17 lat, nigdy nie ćwiczyłem na siłowni i zamierzam to zmienić. do tego dojdzie jakaś dieta, ale najpierw temat siłowni. planuję kupić jakiś sprzęt do 800-1000 zł. obowiązkowo musi być ławeczka, gryfy, obciążenie i stojak do sztangi. czy	1	2019-04-03 00:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Modyfikacja planu treningowego	2020-05-25 16:15
Trening dla początkujących	Modyfikacja planu treningowego	2020-05-24 21:07
Trening dla początkujących	Łączenie siłowni z bieganiem	2020-01-14 22:09
Trening dla początkujących	Łączenie siłowni z bieganiem	2020-01-14 21:42
Trening dla początkujących	Długość gryfu prostego	2019-06-21 22:49
Trening dla początkujących	Długość gryfu prostego	2019-06-21 22:13
Trening dla początkujących	Długość gryfu prostego	2019-06-21 21:55
Trening dla początkujących	Długość gryfu prostego	2019-06-21 21:39
Trening dla początkujących	Długość gryfu prostego	2019-06-21 20:19
Trening dla początkujących	Długość gryfu prostego	2019-06-21 20:17
Trening dla początkujących	Długość gryfu prostego	2019-06-21 20:13
Trening dla początkujących	Długość gryfu prostego	2019-06-21 19:11
Trening dla początkujących	Długość gryfu prostego	2019-06-21 13:34
Trening dla początkujących	Siłownia domowa do 1000 zł	2019-04-11 18:52
Trening dla początkujących	Siłownia domowa do 1000 zł	2019-04-10 14:56
Trening dla początkujących	Siłownia domowa do 1000 zł	2019-04-10 14:49
Trening dla początkujących	Siłownia domowa do 1000 zł	2019-04-10 09:10
Trening dla początkujących	Siłownia domowa do 1000 zł	2019-04-03 20:03
Trening dla początkujących	Siłownia domowa do 1000 zł	2019-04-03 13:21
Trening dla początkujących	Siłownia domowa do 1000 zł	2019-04-03 13:20