EuropeD

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2422

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2023 (14:32)

Data rejestracji 18.12.2011 (20:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split / około rok stażu piszę za kolegę (on wypełniał ankietę), gdyż ma teraz trudności z internetem. wszystko na bieżąco konsultujemy. płeć : m wiek : 18 waga : 76 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy uprawiane	1	2013-05-20 22:40
Trening dla początkujących	Split 1x partia na tydzień - masa płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 80-83 (zależy od nawodnienia) wzrost : 178 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy uprawiane inne sporty : brak, zwolnienie z wfu. dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	2	2013-03-10 18:55
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny witam wszystkich, z poniższym planem trenuję już 3 miesiące i jak na razie jestem zadowolony z efektów, ale może macie jakieś sugestie co do zmian ćwiczeń/ilości serii lub powtórzeń/kolejności wykonywania ćwiczeń. przejdźmy do rzeczy: i dzień	3	2011-12-18 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split / około rok stażu	2013-05-21 18:07
Trening dla początkujących	Split 1x partia na tydzień - masa	2013-03-10 19:36
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2011-12-18 21:17