erni

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2012 (21:28)

Data rejestracji 28.11.2011 (17:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa + Piłka nożna / Siłownia witam jestem piłkarzem i potrzebuje nabrać troszeczkę masy, jednak nie jest to takie proste, staram się jeść dużo, jednak nie zawsze mam apetyt do jedzenia. proszę kogoś o poradę suplementów, które pomogą mi w budowaniu suchej masy. wiek:	4	2012-08-01 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta + rozpiska na mase wiek : 18 waga : 61 wzrost : 173 obwód pasa 73 obwód klaty: 90 obwód uda: 52 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w trakcie sezonu : - 3 treningi w klubie + mecz w weekend / czasem jakiś basenik - 3 treningi	15	2011-11-29 22:06
Zdrowie i Uroda	Kolano witam 2 tygodnie temu na turnieju piłki nożnej, zostałem potraktowany ostrym wślizgiem, czego efektem jest ból lewego kolana ( dokładniej po zewnętrznej stronie ) obawiam się że może to być więzadło, dodam od razu że także bolał mnie piszczel i	2	2011-12-05 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę wiek : 18 waga : 61 wzrost : 173 obwód pasa 73 obwód klaty: 90 obwód uda: 52 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w trakcie sezonu : - 3 treningi w klubie + mecz w weekend / czasem jakiś basenik - 3 treningi	1	2011-11-28 19:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawa masy ciała wiek : 18 waga : 61 wzrost : 173 obwód pasa 73 obwód klaty: 90 obwód uda: 52 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w trakcie sezonu : - 3 treningi w klubie + mecz w weekend / czasem jakiś basenik - 3 treningi	1	2011-11-28 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa ciała witam, chciałbym nabrać trochę masy ciała, gram w piłkę nożna i dlatego własnie tak bardzo mi zależy przybranie na wadze jestem szczupły na boisku łatwo mnie przepchać a za pół roku dołączam do seniorów w juniorach nadrabiałem szybkością ale w	3	2011-11-28 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa + Piłka nożna / Siłownia	2012-08-01 17:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa ciała	2011-11-28 19:09