enka999

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

204

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2017 (21:38)

Data rejestracji 11.03.2015 (15:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kobieta na masie- trening do oceny. witam. bardzo proszę, żeby ktoś fachowo rzucił okiem na mój plan treningowy :) wiek : 25 waga : 55 wzrost : 172 staż treningowy: ponad rok (nieregularne treningi) obwód pasa 69 obwód klaty: 88 obwód uda: 45 uprawiany sport lub	4	2016-11-06 16:53
Ladies SFD	trening do oceny. hej :) po konsultacjach na forum, ogarnęłam wszystkie ćwiczenia i ułożyłam plan treningowy. jako,że jestem świeżakiem liczę na wszelkie uwagi i pomoc :) kobieta, 24 lata, staż treningowy: 3 miesiące, cel: nabranie masy, treningi: 4x w	11	2015-07-05 17:00
Ladies SFD	pomoc w treningu. chciałabym prosić bardziej doświadczone osoby o pomoc w doborze ćwiczę. chodzi mi głównie o górne partie ciała, gdyż ich trening ogarniam chaotycznie. może tytułem wstępu: moim celem jest zwiększenie masy ciała, z 52-53 kg do +/- 65 (przy 172	17	2015-06-27 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BCAA- problem techniczny hej :) niedawno zaczęłam swoją przygodę z treningiem siłowym i suplementacją. zakupiłam ostatnio bcaa firmy activlab, ale dopiero jak przyszły okazało się, że tableta jest sporych rozmiarów (oczywiście dla mnie, bardzo ciężko mi idzie przełykanie	7	2015-03-11 15:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kobieta na masie- trening do oceny.	2016-11-07 19:16
Ladies SFD	pomoc w treningu.	2015-07-04 15:23
Ladies SFD	pomoc w treningu.	2015-07-03 19:21
Ladies SFD	pomoc w treningu.	2015-07-01 20:35
Ladies SFD	pomoc w treningu.	2015-06-29 21:55
Ladies SFD	pomoc w treningu.	2015-06-29 10:46
Ladies SFD	pomoc w treningu.	2015-06-28 21:23
Ladies SFD	pomoc w treningu.	2015-06-28 20:19
Ladies SFD	pomoc w treningu.	2015-06-28 16:54
Ladies SFD	pomoc w treningu.	2015-06-28 14:00
Ladies SFD	KONKURS - NIESPODZIANKA	2015-04-16 11:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BCAA- problem techniczny	2015-03-14 16:58