englishbul

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2008 (00:26)

Data rejestracji 12.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dietę w dni nietreningowe... czyd dieta w dni bez treningu ma wyglądać tak samo jak w treningowe?np.posiłek przed treningiem	3	2008-11-03 00:13
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne a masa mam pytanie o bilans kaloryczny,czy do zapotrzebowania muszę dodać od 500 do 1000 kcal ponad to,żeby przybrać na masie?	2	2008-11-02 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ukłądanie diety na masę w systemie Weidera jestem przy układaniu diety,mam pytanie ile białka ,węglowodanów i tłuszczów ma znalezć się w kg wagi?dla tego konkretnego treningu,plus basen 2 razy w tygodniu chyba.czytam forum i widzę wpisy np.białko od 1,5 do 2,2 g,a węglowodany to jak mam	4	2008-11-02 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pytanie co do wzoru w układaniu diety,chodzi o kalorie spalone poza treningiem mianowicie zakładamy że będę chodził 2 razy w tygodniu na basen po pół godziny ,prócz tego będę robił codziennie lub co 2 dni szóstkę weidera..jak to ująć we wzorze pt.kalorie spalone podczas aktywności fiz?może traktować to jak trening	10	2008-11-02 15:23
Trening dla początkujących	Sam sobie nie poradzę...chodzi o plan treningów,ciężko mi dopasować któryś witam,mam 20 lat,i chcę od przyszłego tygodnia chodzić na siłkę.sprawa jest prosta,otóż nie mam pojęcia który z już opisanych planów można podciągnąć pod moją osobę,więc proszę o pomoc.20 lat,188 cm wzrost,waga ok.77 kg,szczupły,ale odstający	9	2008-10-12 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne a masa	2008-11-02 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ukłądanie diety na masę w systemie Weidera	2008-11-02 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ukłądanie diety na masę w systemie Weidera	2008-11-02 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pytanie co do wzoru w układaniu diety,chodzi o kalorie spalone poza treningiem	2008-11-02 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pytanie co do wzoru w układaniu diety,chodzi o kalorie spalone poza treningiem	2008-11-02 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pytanie co do wzoru w układaniu diety,chodzi o kalorie spalone poza treningiem	2008-11-02 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pytanie co do wzoru w układaniu diety,chodzi o kalorie spalone poza treningiem	2008-11-02 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pytanie co do wzoru w układaniu diety,chodzi o kalorie spalone poza treningiem	2008-11-02 16:15
Trening dla początkujących	Sam sobie nie poradzę...chodzi o plan treningów,ciężko mi dopasować któryś	2008-10-16 17:03
Trening dla początkujących	Sam sobie nie poradzę...chodzi o plan treningów,ciężko mi dopasować któryś	2008-10-15 23:10
Trening dla początkujących	Sam sobie nie poradzę...chodzi o plan treningów,ciężko mi dopasować któryś	2008-10-14 21:34
Trening dla początkujących	Sam sobie nie poradzę...chodzi o plan treningów,ciężko mi dopasować któryś	2008-10-14 21:33
Trening dla początkujących	Sam sobie nie poradzę...chodzi o plan treningów,ciężko mi dopasować któryś	2008-10-14 21:28
Trening dla początkujących	Sam sobie nie poradzę...chodzi o plan treningów,ciężko mi dopasować któryś	2008-10-13 23:26