Elvenss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

406

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2012 (09:34)

Data rejestracji 11.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Waga z 70kg do 67kg witam, potrzebuję małej pomocy odnośnie diety. muszę zrzucić 3kg w miesiąc. teraz mam 180cm wzrostu i 70kg wagi. trenuję muay thai. nie chodzi mi o dokładne przeliczenie btw itp. tylko tak orientacyjnie, co pozmieniać w jadłospisie. jeżeli	1	2011-04-13 21:07
Sztuki Walki	Trening Joe Weidera witam, odnosze sie do artykulu: http://www.sfd.pl/[art]_si%c5%82ownia_i_si%c5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html a konkretnie do treningu joe weidera przeznaczonego dla bokserow. czy np. takie cwiczenia jak przysiady i wspiecia na palce	1	2011-02-15 20:52
Odżywki i suplementy	Ważność witam, mam takie trochę głupie pytanie, ale muszę się upewnić :) otwarłem gainera 1kg (folia zip) i w sumie 200g tylko zjadłem i teraz muszę odstawić na miesiąc odżywki. mogę zostawić na ten miesiąc otwarty i mieć pewność, że nie straci nic na	3	2011-02-14 20:16
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny z gainerem witam, mam takie pytanie, mam zamiar kupić gain bolic 6000 z olimpa, który zawiera w 100g 1,5g kreatyny. miałem zamiar brać 2x po 4 kaps. (10g) mega capsów z olimpa. biorąc 200g gainera mogę brać 2x po 3 kaps. kreatyny czy zostać przy 4 kaps.? i	3	2011-02-06 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Bcaa do węgli? witam, obliczyłem moje zapotrzebowanie na poszczególne składniki pokarmowe i chciałbym dowiedzieć się paru rzeczy. mam dietę, brakuje mi w niej tylko ok. 150g węglowodanów. zamiast gainera na masę kupiłbym same węglowodany, stąd moje pytanie.	10	2011-01-19 20:44
Trec	Suplementacja w sportach walki witam. chciałbym dowiedzieć się, jakie suplementy powinienem spożywać w moim przypadku. mam 17 lat i trenuje od roku muay thai. na treningu moje mięśnie szybko się męczą, ciężko mi jest zrobić wszystko tak jak powininem. mam dietę. po za sportami	8	2010-10-16 11:42
Sztuki Walki	Wzrost witam wszystkich. otóż dręczy mnie jedna rzecz, więc postanowiłem spytać się fachowców. mam 16 lat, trenuje muay thai od 7 miesięcy. w czasie chodzenia na trening zauważyłem, że rosnę ok. 1mm na miesiąc albo wcale. od miesiąca nie byłem na	14	2010-06-03 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!	2012-01-09 22:52
Sztuki Walki	Kondycja i szybkosc w 20dni	2012-01-09 22:50
Sztuki Walki	Odżywki dla MT/SF	2012-01-09 22:47
Sztuki Walki	Jest sens?	2012-01-06 20:00
Sztuki Walki	co da mi kondycja	2012-01-06 19:58
Sztuki Walki	Jest sens?	2012-01-06 19:56
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny z gainerem	2011-02-07 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Bcaa do węgli?	2011-01-20 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Bcaa do węgli?	2011-01-20 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Bcaa do węgli?	2011-01-19 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Bcaa do węgli?	2011-01-19 21:01
Trec	Suplementacja w sportach walki	2010-10-16 21:42
Trec	Suplementacja w sportach walki	2010-10-16 16:19
Trec	Suplementacja w sportach walki	2010-10-16 14:05
Sztuki Walki	Wzrost	2010-06-05 21:40
Sztuki Walki	Wzrost	2010-06-03 22:33