elParniq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2006 (08:21)

Data rejestracji 16.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	paln do oceny siemka niewiem czy ten plan jest dobry chodzi mi o poprawienie siły klatki a reszte ćwiczyć na mase plan jest to plan pawła pracownika + mój plan 4-5 tyg poniedziałek klata + triceps -wyciskanie klasyczne 50/8 60/6 70/3 80/3x3 -rozpietki	1	2006-05-02 17:44
Trening dla zaawansowanych	trening na siłe do oceny siemka za 2 tygodnie skończy mi się plan i chciałbym poćwiczyć na siłe czy moglibyście sprawdzić ten plan czy jest dobry aha głównie chce poprawić osągi w wyciskaniu na ławce prostej poniedziałek - klatka wtorek - plecy środa - nogi czwartek -	0	2006-04-01 19:12