Elo_Anczej

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

436

przeczytanych postów

22233

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Gontowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Ełk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2016 (11:30)

Data rejestracji 31.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	PROLO+META standard pierwszy cykl ;)	5	2010-01-23 16:53
Doping	Pierwszy cykl, enan z mietkiem	3	2009-12-13 23:03
Zdrowie i Uroda	tradzik a słonce mam ryja w pryszczach no i chcem sie na okres wakacji ich pozbyc czyli wypalic na słoneczku chcem sie dowiedziec od praktykujących taką metode po jakim czasie widzieli efekt ? co jaki czas opalali sie dla podtrzymania ? no i tak ogólnie cos	17	2006-07-23 18:01
Odżywki i suplementy	AMP <br><br><br><br>jak powinien wyglądac ? zmieniony przez - elo_anczej w dniu 2007-03-18 13:01:56	2	2007-03-18 13:01
Odżywki i suplementy	AMP ErgoPharm - opinie ? jak w temacie	12	2007-03-11 16:18
Odżywki i suplementy	Cykl bez bajerów %-) - CELL PUMP + MONO - RELACJA witam! jakiś czas temu skończyłem cykl oparty na cell pumpie. z efektów jestem całkiem zadowolony, i jako że prowadziłem dziennik postanowiłem podzielić się z wami wrażeniami. proszę o nie	25	2007-01-20 18:23
Pytania do obsługi sklepu	Kofeina Activity	1	2007-02-08 17:34
Odżywki i suplementy	CP + MONO mam 900g cp 500g mono zastanawiam sie jak to dawkowac... myslalem o: rano porcja cp przed treningiem cp po treningu mono w nt to samo o podobnych porach. wykorzystał bym wtedy 250g mono. macie jakis inny pomysł ? za pomoc	5	2006-09-22 17:19
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 192	1	2006-09-22 11:48
Po siłowni, o siłowni	szejker ;) dobry ten jest ?? ma ktos http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=666 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=665	12	2006-09-15 19:57
Odżywki i suplementy	co podczas przerwy ? w październiku bede musiał zrobic przymusową przerwe od treningów spowodowaną braniem silnych leków jakie suplementy powinienem brać aby maksymalnie ograniczyc spadki ? aminokwasy, bcaa, tauryna ??	3	2006-08-08 14:32
Doping	pytanie o tussi	22	2006-08-01 21:39
Doping	koks leczy ? :)	15	2006-07-23 20:32
Po siłowni, o siłowni	Byki %-) http://www.youtube.com/watch?v=e6k-jt_9g1e&search=muscle%20gods widzieli dobry filmik pozdro	68	2006-06-09 20:58
Trening dla zaawansowanych	bemben ? poniedziołek - klata + bic środa - plecy + tric pijontek - nogi + bary brzuch w nie tren ok ? pozdro	3	2006-06-19 16:41
Odżywki i suplementy	Skład nitro ?? zna ktoś z was dokładny skład nitro i ?? z góry dzięki pozdro	5	2006-06-05 14:18
Odżywki i suplementy	Odmierzanie normal plus siema mam pytanie - chodzi o to, że jem własnie kretke taka jak w temacie i jak wam wiadomo w 5g prochu jest tylko 3,8g kretki . tak więc trzeba jej wcinac jakies 6-7g na porcyje. czy ktos z was mial moze	1	2006-05-13 17:10
Odżywki i suplementy	1 cykl - wasze zdanie - ostatecznie chciałbym zebyscie wyrazili swoje zdanie na ten temat ! dobrze by było abyscie jakos uzasadnili decyzje pozdro	3	2006-04-17 16:03
Odżywki i suplementy	Te Ce Em (TCM) ;] sprawa jest..;] chcem zrobic sobie cykl przed poczatkiem wakacji (moj pierwszy) ale nie chcem zalewac sie wodą ;) wiec pomyslałem własnie o tym jabłczanie staż mam odpowiedni ;] wiek prawie 16 ;) zalezy mi raczej na suchym miesniu	5	2006-04-08 16:48
Odżywki i suplementy	GNC - wie ktos cos ktos wie ?? :D siema ! :d mam pytanie...czy ktos z was wie cos o firmie gnc ?? :> dokladniej interesuje mnie bialko z tej firmy 100%protein cos tam ;d bo mam okazje niedrogo kupic ;] z gory dzieki ;] pozdro	8	2006-04-08 11:43
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Prosta historia siema trenuje na siłowni....dobrze to robie dajcie soga...! ;d zmieniony przez - elo_anczej w dniu 2006-03-26 17:46:46 zmieniony przez - elo_anczej w dniu 2006-03-26 17:47:14	6	2006-03-26 17:36
Odżywki i suplementy	Dylemat ;]...obacz ;p siema ! gdzies na połowe maja planuje swój pierwszy cykl i wszystko byłoby za***iscie gdyby nie to ze w wakacje robie sobie przerwe i ostro chleje wiec mysle ze spadki ktore po mono normalnie tez wystepuja jeszcze sie wzmogą przez moje melanze	9	2006-03-26 16:49
Odżywki i suplementy	Sprawa jest słuchajcie...;] już wiecie, że jest sprawa, to teraz powiem wam jaka. ;] ooootuż ! :d jestem bliski pierwszemu cyklowi. no i zastanawiam sie nad tym czy dobrze byłoby gdybym zamówił w waszym sklepiku ;] zwykłe mono (+ tam bajetry :]) czy lepiej gdybym kupił	9	2006-03-24 19:14
Trening dla zaawansowanych	Żyły - niby nie wazne ale... mam 16 lat waze 67 kg i mam 180 cm wzrostu macham z dobra techniką 15 kg hantlem o udo ale na bicepsiku ledwo widac zylke i to przy napięciu ;] niby mały problem ale zawsze to fajnie wyglada :d moze da sie jakos temu zaradzic :d ?? pozdro	18	2006-03-18 17:47
Odżywki i suplementy	Pytanie o TCM ! ;] co myślicie o tcm mega caps z olimpu na pierwszy cykl ?? tcm czy mono !?!?	9	2006-03-14 19:25
Odżywki i suplementy	NIEWIARYGODNIE ORYGINALNE PYTANIE ;] mam : kreatyna mono vitalmax 500g dextroza vitalmax 630g carbo olimp 2000g białko ostrowia 3000g tauryna olimp 150caps omega 3 naturell 120caps zma (apteczne) wiek: 16 lat ; staż: 7 miesięcy ;	30	2006-03-09 16:04
Odżywki i suplementy	MINI DYLEMAT CHUDZIELCA :] mam takie małe pytanie ! czy zakupić prosze ja was gainera 737 plus bialko wpc ostrowii czy tez możę zapoczekać i zebrac na sprawdzonego gainera mass xxl. wescie pod uwage to ze to bedzie moja pierwsza suplementacja (jesli to cos zmini	5	2006-02-05 20:43
Trening dla zaawansowanych	BRZUCH - TAKIE PYTANKO :D ludzie ! :d cwicze 4 x tydzien pon/wtor/czwart/piąt. moge w dni nietreningowe wplesc cwiczenia na brzuch ?? :d hmy ?? :d	6	2006-02-01 16:53
Odżywki i suplementy	CO DO KREATYNY ? mam creatine mega caps 150 :) ale cóz do tego dokupic :p ??	6	2006-02-01 13:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-05-26 13:11
Scena MMA i K-1	UFC 2010 Undisputed! / EA MMA!	2010-05-13 18:54
Scena MMA i K-1	Andrei Arlovski wygrywa	2010-03-02 11:17
Scena MMA i K-1	UFC 110 Walki do ściągnięcia	2010-02-24 08:59
Scena MMA i K-1	UFC 111: Georges St. Pierre vs Dan Hardy	2010-02-23 10:16
Doping	co sądzićie o takim połączeniu.......Testosterone enanthate,+metanabol proszę o pomoc	2010-02-18 16:43
Scena MMA i K-1	Znamy już przeciwnika Andersona	2010-02-13 09:48
Doping	Autoiniekcja w dupala	2010-02-06 14:22
Scena MMA i K-1	Strikeforce Miami LIVE	2010-01-31 10:13
Doping	PROLO+META standard pierwszy cykl ;)	2010-01-24 09:09
Scena MMA i K-1	UFC Undisputed 2009	2010-01-17 16:49
Scena MMA i K-1	UFC Undisputed 2009	2009-12-22 11:29
Odżywki i suplementy	CYKL PROMOCJI ODZYWEK AMERYKAŃSKICH FIRM W SKLEPIE SFD	2007-10-29 18:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników	2007-09-26 16:06
Galeria Zdjęć	przed plazowym szałem ; )	2007-06-11 23:36
Odżywki i suplementy	KAIZEN NUTRITION - NO Xtreme	2007-06-06 16:04
Odżywki i suplementy	TEST - Megabol siła/masa by ramboszcza pods.str.16	2007-05-22 15:35
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-13 17:25
Odżywki i suplementy	NO Xplode czy Shock Therapy.	2007-05-13 10:48
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-05 19:30
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-04 15:09
Odżywki i suplementy	THYROTHERM CZY DYMA BURN???	2007-05-04 15:02
Odżywki i suplementy	THYROTHERM CZY DYMA BURN???	2007-05-04 14:59
Odżywki i suplementy	THYROTHERM CZY DYMA BURN???	2007-05-04 14:56
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-04 14:46
Zdrowie i Uroda	masturbacja - problem	2007-05-04 10:27
Po siłowni, o siłowni	JUTRO PUDZIAN U KUBY WOJEWÓDZKIEGO ;D;D;D	2007-04-29 15:40
Odżywki i suplementy	TEST: PVL - REDUKCJA by Tora pods.str.9	2007-04-29 15:31
Trening dla początkujących	Marcin_91/ Dziennik - walka o masę %-)	2007-04-29 11:20
Odżywki i suplementy	branie tribulusa na noc ma sens?	2007-04-27 18:57