elkaktusso

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

405

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2014 (18:59)

Data rejestracji 19.09.2013 (21:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena treningu witam chcialbym aby ktos spojrzal i ocenil trening i wprowadzil poprawki poniedzialek klata: wyciskanie hantli na plaskiej 4s 12-10-88 rozpietki na skosie laczone z wyciskaniem 4s 8-8-8-8 wyciskanie sztangi na skosie 4s	7	2013-12-24 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawy witam, mam 15 lat waze 55 kg i mam 170 wzrostu. rozpisalem taka diete i chcialbym sie dowiedziec czy bedzie dobra i prosic i poprawki. moje zapotrzebowania: 2000kcal + jakies 500 na mase, min. 110g bialka, 275g weglowodanow i 110g	10	2013-09-20 19:30
Trening dla początkujących	Trening i dieta dla poczatkujacego witam chcialbym zaczac trenowac na silowni. prosze o porade jaka diete stosowac oraz ulozenie planu treningowego. moja propozycja jest taka: http://www.mocni.net/news.php?readmore=63 + cwiczenia na roznym sprzecie na silowni.	3	2013-09-19 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2013-12-25 13:38
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2013-12-25 13:08
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2013-12-25 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawy	2013-09-21 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawy	2013-09-21 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawy	2013-09-21 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawy	2013-09-20 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawy	2013-09-20 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawy	2013-09-20 19:58
Trening dla początkujących	Trening i dieta dla poczatkujacego	2013-09-19 22:22