Eleir

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2285

napisanych postów

Imię Domino

Nazwisko Eleir

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2014 (21:41)

Data rejestracji 10.02.2014 (19:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co pierwsze? przepraszam jeśli temat jest w złym miejscu ale nie wiedziałem, gdzie go umieścić. otóż mam pewien dylemat od czego zacząć. mój staż to ok. miesiąc. waga ok.75-76 kg. wzrost ok. 180 cm. jechałem na diecie ok. 3300 kcal. ogólnie jestem dobrze	2	2014-04-22 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc przy mojej pierwszej diecie masowej wynik z kalkulatora: ćwiczenia 3-5 w tygodniu współczynnik bmr 1876.85 aby utrzymać wagę kalorie 3237.57 węglowodany 55% 1780.66kcal = 445.17gram białko 15%% 485.64kcal = 121.41gram tluszcz 30% 971.27kcal = 107.92gram dieta na załączonym	27	2014-02-12 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalkulator zapotrzebowania BMR mam 180 cm wzrostu, 75 kg wagi oraz 18 lat. ustawiam opcję ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu i dostaję: współczynnik bmr 1876.85 aby utrzymać wagę kalorie 3237.57 węglowodany 55% 1780.66kcal = 445.17gram białko 15%% 485.64kcal = 121.41gram tluszcz	3	2014-02-12 20:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc przy mojej pierwszej diecie masowej	2014-02-14 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc przy mojej pierwszej diecie masowej	2014-02-14 18:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc przy mojej pierwszej diecie masowej	2014-02-14 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc przy mojej pierwszej diecie masowej	2014-02-14 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc przy mojej pierwszej diecie masowej	2014-02-14 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc przy mojej pierwszej diecie masowej	2014-02-14 13:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc przy mojej pierwszej diecie masowej	2014-02-14 12:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc przy mojej pierwszej diecie masowej	2014-02-14 11:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc przy mojej pierwszej diecie masowej	2014-02-14 10:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc przy mojej pierwszej diecie masowej	2014-02-13 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc przy mojej pierwszej diecie masowej	2014-02-12 23:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc przy mojej pierwszej diecie masowej	2014-02-12 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc przy mojej pierwszej diecie masowej	2014-02-12 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena i pomoc przy mojej pierwszej diecie masowej	2014-02-12 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalkulator zapotrzebowania BMR	2014-02-12 20:09