el_diego_m

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

139

przeczytanych postów

1499

napisanych postów

Imię Grześ

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.04.2008 (18:02)

Data rejestracji 18.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu witam małe pytanie bo nie jestem pewien czy dobrze postępuje. moj posiłek po treningu to kura+ryż i to jest moj ostatni posiłek, pytanie moje to ile po treningu jeśc? dzieki za pomoc płeć: mężczyzna wiek: b	20	2008-03-31 23:10
Trening dla początkujących	FBW - co z brzuchem witam jakie dać ćwiczenia na brzuch i ile powtórzeń? dzięki pzdr	15	2008-03-30 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Omega 3, minerały, witaminy itp ?? witam od tygodnia "jadę" ładnie z dieta redukcyjną(thanks to skalar i fbw...jest wszystko elegancko..nie jestem głodny..posiłki samkują..oliwe zapodaje z kieliszka<img src="../../buziaki/7.gif"	18	2008-03-14 23:37
Trening dla początkujących	FBW - do oceny;) witam serdecznie! moja prośba brzmi następująco: czy taki trening jaki sobie rozpisałem na podstawie przeczytanych postów na sfd jest prawidłowy? redukcja dieta już rozpisana tak jak być powinno:) trening 3x na tydzień 2x hiit na	7	2008-03-11 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny końcowej:) witam bardzo proszę o weryfikację mojego planu odżywiania i zestaw-dzień z tre.siłowym ii zestaw-dziń z hiit b-200 t-100 ww-200 i zestaw i posiłek płatki owsiane 40g orzechy włoskie 20g ser twar.chudy 200g oliwa z oliwek 25g	6	2008-03-11 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - do fachoewj oceny;) witam proszę o ocene diety którą sobie ułożyłem moje dzienne zapotrzebowanie = 2700 b-200g t-100g ww-200g i posiłek 100g tuńczyk w wodzie 50g płatki owsiane 250ml mleka 0,5% tłuszczu 20g orzechy włoskie oliwa z oliwek 20g	21	2008-03-02 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Vitalmax czy w cudownym programiku vitalmax nie ma pestek dyni czy ja jestem ślepy? i dlaczego wczesniej nikt mi nie powiedział że istnieje takie cudo pzdr	8	2008-03-06 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - obliczenia - pomoc!:) witam moja waga: 95kg wspłóczynnik aktywnosci: 1,2 obliczyłem: moje bmr=2250 dzienne zapotrzebowanie: 2600 i wyszło mi: białko 760 węglowodany 570 tłuszcze 141 czy dobrze obliczyłem? bardzo bym prosiło o pomoc cel	20	2008-02-10 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z nadcisnieniem tętniczym witam w skrócie: mam 26 lat, 178 cm wzrostu, waże 96 kilo!...i moj problem to nadmiar tłuszczu na ciele i wysokie cisnienie. przestałem palic faje, przystopowałem z alkoholem, no i zaczelem sie zdrowo odzywiac. i teraz moje pytanie brzmi	11	2008-02-08 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zestawienie posiłklów - proszę o opinie witam mam takie skromne pytanko: czy takie zestawienie produktów jest prawidłowe. dodam że jestem na redukcji, i bede ćwiczył "act" grupa v - "redukcyjna" 10:00 płatki owsiane mleko orzechy twaróg warzywa 12:00 -	8	2007-10-18 19:18
Trening dla zaawansowanych	ACT - Redukcja - proszę o opinię witam troche o mnie: wzrost: 176 cm waga: 93 kg ( no troche się zapominałem:) cel: poprsotu chce zdrowo schudnąć!...gdy zakończe i cykl zamierzam robić kolejne. o diecie nie piszę bo nie ten dział:) zamierzam ćwiczyć 3 x w tygodniu + 30 min	5	2007-10-18 20:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	rady dla początkującej	2008-04-13 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - do poprawy	2008-04-12 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + ćwiczenia - Redukcja	2008-04-11 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, nadcisnienie, zdrowie, potrzebuje pomocy !!	2008-04-09 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, nadcisnienie, zdrowie, potrzebuje pomocy !!	2008-04-08 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna ( 4 posiłki) do sprawdzenia	2008-04-08 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna ( 4 posiłki) do sprawdzenia	2008-04-08 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Układam diete - pierwsze pytania	2008-04-08 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, nadcisnienie, zdrowie, potrzebuje pomocy !!	2008-04-08 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna ( 4 posiłki) do sprawdzenia	2008-04-08 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, nadcisnienie, zdrowie, potrzebuje pomocy !!	2008-04-08 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany , czy są dobre dla osób które chca się pozbyć tkanki tluszczowej ?	2008-04-08 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy!!!	2008-04-07 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Co robie źle??	2008-04-06 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co robie źle??	2008-04-06 11:14
Trening dla początkujących	Pytanie????????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2008-04-04 22:59
Trening dla początkujących	Pytanie????????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2008-04-04 22:58
Trening dla początkujących	FBW: Do oceny	2008-04-04 22:48
Trening dla początkujących	FBW: Do oceny	2008-04-04 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - co jeść	2008-04-03 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny - thx z gory	2008-04-03 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	co lepsze hiit czy areoby?	2008-04-03 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	pomozcie	2008-04-02 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	pomozcie	2008-04-02 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	co lepsze hiit czy areoby?	2008-04-02 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2008-04-02 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2008-04-01 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	co lepsze hiit czy areoby?	2008-04-01 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2008-04-01 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po treningu	2008-04-01 19:53