WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Edgar_666

14 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
14
otrzymanych szacunów
1323
przeczytanych postów
21774
napisanych postów
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Targowisko

SPRZESAM - Stojaki, gryf 180cm, obciążenie

jak w temacie. stojaki regulowane, wolnostojące z keltona. gryf 180cm obciążenie 4x 15kg (2 z otworami i 2 pełne). preferowany odbiór osobisty. oferty i pytania na maila: [email protected] lub w tym wątku.
12 2011-10-17 17:22
Targowisko

Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie.

stojaki kelton hs1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 gryf 180cm http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 poręcze kelton hd1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 drążek kelton
27 2011-08-04 17:34
Targowisko

Sprzedam - Starting Strenght 2nd Edition

witam! do sprzedania kopia zapasowa książki starting strenght 2nd edition, prawdziwej biblii jeśli chodzi o trening ze sztangą. każdy kto na poważnie interesuje się tematem na pewno o niej słyszał. wydruk w segregatorze, w foliowych
0 2011-08-04 17:11
Targowisko

Sprzedam - Olimp Profi Whey Mass - Katowice

witam! mam do sprzedania odżywkę olimp profi whey mass o smaku waniliowym. 3 opakowania po 1000g, szczelnie zamknięte + otwarta puszka z około 2kg odżywki w środku (zważę dokładnie jeśli będą chętni). zdjęcia, dokładny opis, co zechcecie -
7 2011-04-10 09:49
Trening dla zaawansowanych

Przysiady by Wodyn - jak to jest?

witam. przeglądając kiedyś forum natknąłem się na ciekawą koncepcję wodyna na temat przysiadów. radził on mianowicie pewnemu użytkownikowi spróbowania metody, której założenia pokrótce opiszę: koncepcja wodyna na temat przysiadów po 1 -
29 2007-04-16 20:18
Trening w domu

Pierwsze HST

witam wszystkich. przybyłem z działu "trening", zaintrygowany postami użytkownika o nicku kilobb. założyłem temat, popytałem co nieco, ciut poczytałem... i postanowiłem przerwać świeżo zaczętego splita (niecały tydzień po rozpoczęciu).
34 2007-11-02 20:31
Trening w domu

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem...

witam. przybyłem tu z działu "trening" po oświecenie - a dokładniej po hst. nigdy nie stosowałem tego typu treningu, zawsze był tylko split. teraz chcę spróbować. w związku z tym ciut poczytałem, ale wciąż mam kilka pytań. po pierwsze, to jest
17 2007-10-30 07:16
Trening dla zaawansowanych

Brzuch a mała ilość powtórzeń

postanowiłem zmienić trening. ot tak, po prostu. wykonuję 8-6 powtórzeń na większość partii (wyjątkiem są łydki i przedramiona). zastanawiają mnie mięśnie brzucha. dziś zrobiłem trening, składający się z 2 ćwiczeń, czyli 6 serii, czyli w sumie
4 2007-08-27 18:27
Po siłowni, o siłowni

Trening i dieta - poradnik z allegro

jeśli było, można usunąć. http://rapidshare.com/files/51393338/trening_i_dieta_-_si__322_ownia_-_allegro_-_16_99_z__322__kulturystyka_lol.zip.html
3 2007-08-26 16:02
Po siłowni, o siłowni

Czarna lista zespołów

witam. liczę na waszą pomoc. każdy chyba słyszał o pomyśle czarnej listy zespołów, więc nie będę przedstawiał sytuacji. prosiłbym tylko o podpisanie petycji, byłbym wdzięczny. http://tiny.pl/f5c4 dziękuję z góry. ps. gdyby ktoś jednak nie
154 2007-06-17 20:42
Po siłowni, o siłowni

Beznadziejne przypadki?

witam. ostatnio zainteresował mnie temat przypadków beznadziejnych, czyli osób z koszmarnie słabą genetyką. konkretnie: czy jest możliwe, że ktoś się po prostu nie nadaje do kulturystyki amatorskiej (po prostu w ogóle nie rośnie - zyskuje na
23 2007-05-29 16:26
Odżywki i suplementy

Ceny

witam. w sprawach odźywek jestem kompletnym nowicjuszem, nigdy nie stosowałem, ale powoli trzeba będzie zacząć o tym myśleć. poczytałem temat, w którym zestawiano wszystkie (chyba) popularne gainery, pomyślałem, potem trochę poczytałem
12 2007-05-29 19:00
Odżywianie i Odchudzanie

Glukoza - przed i po treningu...

witam. mam pytanie... zawsze brałem glukozę po treningu (60g), ale wyczytałem, że można ją też brać przed treningiem... i pytanie - jak to ma wyglądać? 1. przed - 30g, po - 30g 2. przed - 30g, po - 60g 3. przed - 60g, po - 30g 4. przed -
8 2007-01-15 16:42
Trening dla zaawansowanych

"300 the movie" - trening

witam. ostatnio jestem zafascynowany trailerami z filmu "300" który premierę będzie miał w marcu... szukam po necie wszelkich dostępnych materiałów, i oto co między innymi
26 2006-12-27 12:46
Po siłowni, o siłowni

Są wśród was poeci... ?

"moja pasja" zbliżam dłoń powoli, pod palcami chłód czuję twardy przesuwam dotyk delikatnie, pieszczotliwie, z miłością cisza wokół mnie, chłód, upajam się samotnością oto wynoszę sam siebie na piedestał, ponad standardy obejmuję zimny
20 2006-12-08 16:36
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta - nie śmiać się

witam. ćwicze od jakiegoś czasu jednaknigdy nie ułożyłem sobie diety... tteraz chce to zmienić... wiek - 19 lat waga - coś ze 65kg... wzrost - 180cm trening 3x w tygodniu jeśli o czymś zapomniałem to piszcie... i śniadanie - 6:30 100g
6 2006-11-12 20:22
Trening dla zaawansowanych

Plan ... bla bla bla... :)

witam :) niedługo kończę trening.. (hm... pod koniec wakacji :p ) i postanowiłem już napisać nową rozpiskę... :) moglibyście ocenić, co jest źle, a co nie ? wiem, że niektóre zmiany... są żadne :) np w piątek... ale nie mam pomysłu :) aha -
14 2006-07-07 21:24
Trening dla zaawansowanych

Jak to jest w końcu z tymi pomiarami ?

witam. tak sobie przehlądałem forum ostatnio i naszła mnie myśl... łapę się mierzy napiętą... przedramię też... udo, na ten przykład, też... to dlaczego niby klatki się nie napina jak się ją mierzy? znalazłem taki tekst odnośnie pomiarów
13 2006-07-03 18:21
Trening dla zaawansowanych

Dziwne ćwiczenie na barki

znalazłem ćwiczenie na barki: zataczanie kółek wyprostowaną w bok ręką ze sztangielką pracuje przy tym ćwiczeniu cały bark. i tak sobie myślałem, czy by nie wtentegować tego ćwiczenia do mojego planu... czyli mniej więcej tak: wyciskanie
10 2006-06-20 16:15
Odżywianie i Odchudzanie

POMOCY - dostępnośc glukozy w Katowicach

witam mam problem... nie mogę nigdzie dostac glukozy :/ byłem w centrum, chodziłem po sklepach, pytałem w aptekach (akurat tam jest, ale niesamowicie droga - nawet do 4zł za 80g...) w carrefourze nie widziałem... jeśli ktoś jest z katowic - gdzie
19 2006-06-18 12:34
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta niepełna ... ?

zamiast wprowadzać od razu jakąs dietę, ustaliłem sobie posiłki od czasu "po obiedzie" :d łącznie z glukozą pitą po treningu są 4 posiłki... i teraz pytanie - czy jest jakikolwiek sens robić tak,jakja robię? a teraz - dlaczego tak robię - z rana
9 2006-06-19 07:46
Trening dla zaawansowanych

Plan mój... :)

co o nim myślicie ? :) (to jest praktycznie mój poprzedni plan, ale poprawiony dzięki ludziom z forum... sam wprowadziłem też drobne zmiany co do brzucha i przeramion (raz w tyg) oraz zmieniłem nieco partie ćwiczone w jeden dzień :d
6 2006-06-12 07:33
Odżywianie i Odchudzanie

Glukoza - 0,5g-1g na 1kg masy ciała- nie za dużo?

witam. własnie zakupiłem glukozę. siadłem sobie i zacząłem czytać... aż nagle znajduję tekst: "dawkowanie i sposób użycia: doraźnie, w stanach wyczerpania po wysiłkach, można przyjąć łyżeczkę do kilku łyżeczek glukozy (5g - 20g)" a na forum
8 2006-06-11 19:32
Trening dla zaawansowanych

Problem z klatką :(

witam. mam taki problem... nie mogę ćwiczyć klatki. znaczy tak rzekł lekarz. sytuacja jest taka: w szkole odczuwałem bardzo mocne bóle w klatce, wzięło mnie pogotowie. okazało się, że nic mi ni jest praktycznie. ekg lepsze niż lekarza, chorób
14 2006-06-04 18:49
Trening dla zaawansowanych

Plan treningowy (wiem, nikt nie zaglądnie :D )

witam. tak sobie pomyślałem, że trza znowu zacząć ćwiczyć po dosyć długiej przerwie... (3 miechy) tak sobie pomyślałem, żę dam wam plan do oceny przeczytajcie i napiszcie, co sądzicie :) (liczba powtórzeń jest orientacyjna :) jak mam dobry
6 2006-06-04 20:45
Trening dla zaawansowanych

Podciąganie szerokim nachwytem

martwy ciąg 12 / 10 / 8 / 8 wznosy barków 12 / 10 / 8 / 8 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12 / 10 / 8 / 8 podciąganie na drązku szerokim nachwytem do karku max x4 podciąganie na drązku szerokim nachwytem do klatki max x4 to
1 2006-02-09 11:11
Trening dla zaawansowanych

Stary trening, nowy trening...

witam. to mój stary plan: luty / marzec 2006 poniedziałek klatka +triceps ćwiczenia liczba powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 / 10 / 8 / 8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12 / 10 / 8 /
7 2006-02-04 15:47
Odżywianie i Odchudzanie

Napój z jajek

no właśnie... wbija sie pięć (albo ileśtam) surowych jajek do kubka i to się pije... czy to ma jakiś sens? bo niby jest tam białko... ale czy to jest dobry napój, na przykład przed treningiem ?
11 2006-02-04 19:09
Trening dla zaawansowanych

Trening Edgara, znaczy mój :)

poniedziałek klatka +triceps ćwiczenia liczba powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce poziomej max x4 wyciskanie sztangi na ławce skośnej max x4 wyciskanie sztangi wąskim uchwytem max x4 wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie max
1 2006-01-28 15:27
Trening dla zaawansowanych

Mój plan treningowy... jakies rady?

poniedziałek klatka +triceps wyciskanie sztangi na ławce poziomej max x4 wyciskanie sztangi na ławce wąskim uchwytem max x4 wyciskanie sztangi na ławce skośnej max x4 rozpiętki max x4 wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie max
2 2006-01-14 11:14
Nazwa tematu Dział Data posta
Targowisko SPRZESAM - Stojaki, gryf 180cm, obciążenie 2011-10-19 17:50
Targowisko SPRZESAM - Stojaki, gryf 180cm, obciążenie 2011-10-18 19:42
Targowisko SPRZESAM - Stojaki, gryf 180cm, obciążenie 2011-10-18 18:43
Targowisko SPRZESAM - Stojaki, gryf 180cm, obciążenie 2011-10-17 21:10
Targowisko Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie. 2011-08-08 07:15
Targowisko Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie. 2011-08-06 09:05
Targowisko Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie. 2011-08-05 21:24
Targowisko Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie. 2011-08-05 06:47
Targowisko Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie. 2011-08-04 22:03
Targowisko Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie. 2011-08-04 21:06
Targowisko Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie. 2011-08-04 19:11
Targowisko Sprzedam - stojaki,. poręcze, gryf i obciążenie. 2011-08-04 18:30
Targowisko Sprzedam - Olimp Profi Whey Mass - Katowice 2011-04-10 15:03
Targowisko Sprzedam - Olimp Profi Whey Mass - Katowice 2011-04-10 10:31
Targowisko Sprzedam - Olimp Profi Whey Mass - Katowice 2011-04-10 10:15
Po siłowni, o siłowni Muzyka na siłowni 2010-09-25 14:03
Trening w domu kilobb, wszystkiego naj!!! 2009-03-03 15:56
Trening w domu HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia. 2009-02-22 20:14
Trening dla początkujących ZDROWIA GEORGU 2009-02-03 21:30
Trening dla początkujących MARTWY CIĄG zbyt kontuzyjny?, czy warto ryzykować wypadnięciem dysku??? 2008-09-04 18:13
Trening dla początkujących MARTWY CIĄG zbyt kontuzyjny?, czy warto ryzykować wypadnięciem dysku??? 2008-09-04 17:26
Trening dla początkujących MARTWY CIĄG zbyt kontuzyjny?, czy warto ryzykować wypadnięciem dysku??? 2008-09-03 21:25
Trening dla początkujących Prosze o ocene Treningu ABW 2008-09-03 21:19
Trening dla początkujących Prosze o ocene Treningu ABW 2008-09-03 20:18
Trening dla początkujących Prosze o ocene Treningu ABW 2008-09-03 20:06
Trening dla początkujących Prosze o ocene Treningu ABW 2008-09-03 20:02
Trening dla początkujących proszę o przeczytanie i udzielenie odpowiedzi :) 2008-09-03 19:58
Trening dla początkujących proszę o przeczytanie i udzielenie odpowiedzi :) 2008-09-03 18:51
Trening dla początkujących prosba o plan 2008-09-03 18:48
Trening dla początkujących prosba o plan 2008-09-03 18:45

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Edgar_666 14 Początkujący