dzejsu

25 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

213

przeczytanych postów

1305

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Gazda

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Szybki i wściekły

Zainteresowania dietetyka, zdrowie szeroko pojęte

Dieta jem wszystko

Uprawiane sporty boks, koszykówka, ostatnio kickboxing

Ostatnia aktywność 05.08.2024 (16:09)

Data rejestracji 11.08.2009 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Poszukiwana sala o przeznaczeniu sportowym w centrum Krakowa. poszukiwana sala o przeznaczeniu sportowym w centrum krakowa. metraż ok. 150 m2, wynajem długoterminowy. ktoś coś ? pozdrawiam	1	2015-09-19 15:39
Sztuki Walki	Pytanie dot. suplementacji przy bardzo intensywnych treningach. dobry, od jakiegoś czasu trenuję na siłowni i boks w ciągu jednego dnia ( silka w godzina porannych, boks pozne popoludnie). wynika to głównie z takiego a nie innego trybu/charakteru mojej pracy. mam nakupionych izotoników, kreatyne, bcaa, beta	2	2015-06-28 13:33
Odżywki i suplementy	400 zł do rozdysponowania . witam. co polecacie na przybranie suchej masy mięsniowej, przydaloby sie rowniez cos co sporadycznie zastapiloby mi pelnowartosciowy posilek. miałem wypadek na snowboardzie i dopier co wylazłem ze szpitala w związku z czym zaczynam prakltycznie od	4	2013-05-10 13:25
Zdrowie i Uroda	Stres a nadciśnienie. witajcie. czy stres, np u osób z nerwicami czy po prostu podatnych, może być bezpośrednią przyczyną powstania nadciśnienia tętniczego w formie przewlekłej choroby? i czy dajmy na to, po zmianie trybu życia( zdrowa dieta, aktywność fizyczna) może	2	2013-05-05 10:57
Zdrowie i Uroda	MOKRY PROBLEM. witajcie. jakieś dwa tygodnie temu, miałem trening, na którym ćwiczyłem z wyjątkowo dużymi( jak dla mnie) ciężarami, generalnie potężny wysiłek dla mojego organizmu. po prysznicu zauważyłem, że zaczęły mi się intensywnie pocić stopy i trwa to aż do	5	2013-04-26 13:04
Zdrowie i Uroda	24h pomiar ciśnienia- interpretacja wyniku. witam, proszę żebyście spojrzeli na te wyniki i ewentualnie skomentowali jeśli macie jakieś spostrzeżenia, wrzucam to na gorąco, z ciekawości, do lekarza idę po świętach. nie będę oczywiście podawał wszystkich pomiarów, jednak streszczając się	3	2013-03-27 18:08
Zdrowie i Uroda	Ciśnienie w głowie podczas ćwiczeń siłowych. witam serdecznie. do sedna. od około pół roku ćwiczę na ciężarach, które wymagają ode mnie maksymalnego wysiłku, generalnie- trening typowo na siłę. tutaj pojawia się kwestia oddychania, a konkretniej wstrzymywania oddechu podczas niektórych faz	1	2013-03-25 12:53
Zdrowie i Uroda	Hiperlordoza -> geneza. witam, tak się zastanawiam, czy przeprosty odcinka lędźwiowego( np,. czytanie książek podczas leżenia na brzuchu) gdy jest on prawidłowo uformowany, mogą doprowadzić do jego deformacji- w tym przypadku pogłębienia lordozy? nie chodzi mi tutaj o	1	2012-08-25 20:03
Zdrowie i Uroda	Niedoczynność tarczycy- pytanie o obrzęk. witam. ciekawi mnie następująca kwestia. jeśli przy niedoczynności tarczycy pojawia się opuchlizna twarzy, rak czy nog, to czy po wyleczeniu czy raczej unormowaniu hormonow, opuchlizna zanika? jesli tak to co sie dzieje ze sluzem, ktory sie	0	2011-07-06 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Sałatki warzywne ze słoików- jeść czy nie jeść? witam, pytanie jak w temacie. z lenistwa zdarza mi się zakupić ów produkt, zastanawiam się tylko nad sensem jedzenia czegoś takiego. oczywiście świeże warzywa również spożywam.	3	2011-05-15 16:45
Zdrowie i Uroda	candida albicans(Drożdżyca)- jakie badania? witam. mam ostatnimi czasy od mniej wiecej pol roku dosyc uciazliwe problemy zdrowotne, leczylem sie juz u psychiatrow, endokrynologow( nadal sie lecze). ostanio rozmawialem o tym z moim znajomym i ten powiedzial mi, ze moze to byc drozdzyca.	4	2011-03-21 19:48
Zdrowie i Uroda	Tarczyca- najpierw niedoczynnosc potem zdrow jak ryba czyli o co chodzi z wynikami? witam, w zwiazku ze zlym samopoczuciem i stanem ogolnego oslabienia zrobilem sobie badania krwi. nie bede sie rozpisywal o wyniku morfologi bo ta byla w miare w porzadku. oto jaki problem sie pojawil: tsh iii 5.262 uiu/ml n: 0.27-4.2 . rodzinny	2	2011-01-22 22:33
Zdrowie i Uroda	Poziom testosteronu we krwi witam, w związku z tym, że wykryto u mnie niedawno temu niedoczynność tarczycy, przy okazji badań krwi zrobiłem sobie testosteron. wynik to 9,6 ng/ml podczas gdy norma to 3.0-10.6. dosc czesto uczestnicze w bojkach, dopadaja mnie napady agresji, czy	4	2010-12-25 17:12
Trening w domu	SPRZET DO DOMU ZA ~1500zl panowie, mam ok 1500zl na sprzet do domu, nie sa to takie zwyczajne warunki domowe bo mam do dyspozycji taka nazwijmy to mini sale gimnastyczna z gumowa wykladzina o powierzchni 30m kw. nie mam pojecia co i gdzie kupic dlatego zwracam sie do was z	4	2010-12-08 10:23
Baza klubów Sztuk Walki	Sekcja walki nozem- Kraków czy istnieje w krakowie jakas szkola, w ktorej mozna nauczyc sie poslugiwac nozami??	8	2009-10-08 15:38
Zdrowie i Uroda	Leżenie na brzuchu a kręgosłup witam, lubię czytać wieczorem kiedy juz jestem w lozku i robie to zazwyczaj lezac na brzuchu, od pewnego czasu odczuwam bol na granicy czesci ledzwiowo piersiowej, czy lezenie na brzuchu, a dokladniej lezenie z uniesionym tulowiem podpartym na	10	2010-08-05 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY CEL-MASA witam wszystkich! po 2 latach wyleczylem sie w koncu z nerwicy, niestety psychotropy kompletnie mnie zniszczyly od strony fizycznej. zaczynam od nowa zabawe w silownie, zakupilem sobie mutant mass'a, monohydrat, oraz tribulusa(po kuracji	3	2010-05-12 21:30
Zdrowie i Uroda	WPŁYW CZYNNIKÓW ZEWNĘTRZNYCH NA RODZAJ CERY witam, nie zdazylem sie jeszcze zapytac mojego dermatologa wiec porusze ten watek tutaj. czy wie ktos/jak sadzicie, czy rodzaj cery (tlusta, sucha itd) jest stricte uwarunkowany genetycznie czy tez czynniki zewnetrzne( nie wiem..bakterie, wirusy	2	2010-03-14 21:51
Zdrowie i Uroda	Stan zapalny po usunieciu zeba? yo yo, mam problem. bylem wczoraj u dentysty, ktory usunal mi moja kochana mleczna 5tke, i po usunieciu w wyrwie po zebie mam taki bialy jakby kawalek skory, miekki i moglbym to chyba urwac ale kure*sko sie boje :] co to moze byc? dodam jeszcze	1	2010-02-25 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika- 60 kg wagi 176 cm wzrostu [prosze o wskazowki] witam! mialem 4ro miesieczna przerwe od silowni spowodowana ciezka choroba. wczesniej, ciezko pracowalem i w szczycie formy bez specjalnej diety(zaznaczam, ze jadlem bardzo duzo) wazylem 66 kg. teraz, po przerwie, waze niespelna 60 kg, jestem slaby,	1	2010-02-10 13:05
Zdrowie i Uroda	Jacuzzi->higiena czesc mam pytanie. czy jacuzzi pod jakims wzgledem jest bardziej niehigieniczne od basenu i czy wchodzenie do niego zaraz po plywaniu, kiedy jest sie zmeczonym nie niesie za soba jakichs niebezpieczenstw? zmieniony przez - dzejsu w dniu	1	2009-10-25 16:45
Zdrowie i Uroda	Leki na uspokojenie, a sprawnosc seksualna czesc wszystkim. czy jesli zaczne zazywac leki uspokajajace, ktore zapisze mi psychiatra, jest ryzyko oslabienia sprawnosci seksualnej, np oslabienie erekcji lub brak ochoty/spadek zainteresowania ta sfera zycia?	4	2009-10-21 14:39
Zdrowie i Uroda	Zez czy nie zez? witam, niedawno temu moja mama zauwazyla, ze zdarza mi sie, wylacznie patrzac w bok, ze jedno oko zostaje mi w miejscu zas drugie zachowuje sie prawidlowo. sam tego nie umiem/moge zauwazyc, ale pare osob to potwierdzilo. nie mam zadnych problemow ze	2	2009-09-18 20:30
Zdrowie i Uroda	Strzelające kostki, krzywy kręgosłup. witam. pierwszy problem dotyczy strzelających kostek, które potrafią dawać niezły koncert podczas wchodzenia po schodach czy biegania. potrafię tak manewrować stopą w górę i w dół, że w momencie kiedy stopa ustawiona jest prostopadle do kości	4	2009-08-11 17:42
Zdrowie i Uroda	Czy atopowe zapalenie skóry może wywoływać łupież? jw pozdr	2	2009-08-15 11:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-26 19:44
Sztuki Walki	Samoobrona	2016-05-26 14:04
Sztuki Walki	Trenuje boks a nie mam pewności siebie i jestem za spokojny w ringu.	2016-05-26 10:59
Sztuki Walki	Pozycja odwrotna dla praworęcznego?	2016-05-23 15:26
Sztuki Walki	Odporność na ciosy	2016-05-23 15:17
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-11 15:20
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-11 15:09
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-11 06:57
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-10 22:46
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-10 16:15
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-10 15:05
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-10 14:40
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-10 14:24
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-10 14:08
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-10 14:05
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-10 13:46
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-10 11:21
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-08 14:20
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-01 19:16
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-01 18:57
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-01 18:34
Scena MMA i K-1	UFC FN 70 Machida-Romero wyniki i dyskusja	2015-07-01 18:24
Scena MMA i K-1	UFC FN 70 Machida-Romero wyniki i dyskusja	2015-07-01 18:21
Scena MMA i K-1	UFC FN 70 Machida-Romero wyniki i dyskusja	2015-07-01 18:19
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-01 17:59
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-01 17:55
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-01 17:48
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-01 17:34
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-01 16:57
Scena MMA i K-1	UFC 189 - Mendes vs McGregor	2015-07-01 16:29