WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Duduś0730

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
28
przeczytanych postów
246
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku

Redukcja czy masa ?

cześć wszystkim, potrzebuję pomocy bo przez to wszystko spada moja determinacja do dalszych trningow :( otóż niesamowicie mnie denerwuje moja sylwetka, mam 191cm wzrostu i ważę 87/88kg. w przeszłości ważyłem najwięcej 110kg i w niecałe pol roku
10 2022-02-22 09:21
Odchudzanie i forma po męsku

Redukcja, cisnąć bez zmian czy coś innego ?

jestem na redukcji od 16 lutego, z tygodniowa przerwa związana z chorobą, ale od tego czasu udalo mi się zejść do 85.1kg, startowałem z wagi 91.8kg i na ,,masie'' jadłem 4300kcal, obcinalem juz dwa razy kalorie, wchodząc w redukcje pierwsze mialem
8 2021-04-26 11:19
Odżywianie i Odchudzanie

Zmiana celu treningowego

cześć, mam 191cm i 91kg mój bf na oko to 16% jadlem po 4400kcal trenując 3 razy w tygodniu i raz w tyg mialem jakas spontaniczna aktywność, gdzieś tak od miesiąca waga stała w tym samym miejscu a powinienem przybierać 0.5kg więc stwierdziłem że
21 2021-02-15 17:50
Odżywianie i Odchudzanie

Kreatyna a BCAA na redukcji

witam. mam pytanie odnośnie suplementacji bcaa i kreatyna na redukcji. ponieważ z jednej strony kreatyna działa antykatabolicznie, i pozwala zachować siłę a z drugiej również zatrzymuje wodę we wnętrzu komórek. a znowu niektórzy mówią żeby podczas
4 2019-02-26 16:35
Odżywianie i Odchudzanie

Jak poprawnie zrobic dietę?

mam 191cm 86kg i 19 lat, trenuje na silwni od 3miesiecy przynajmniej 4rqzy w tygodniu wczesniej tylko biegalem teraz tez biegam ale nie tak systematycznie 10min przed treningiem i po treningu od 10-30, w niektóre dni robię godzine biegu ale wtedy
10 2018-09-08 14:40
Nazwa tematu Dział Data posta
Odchudzanie i forma po męsku Redukcja czy masa ? 2022-02-24 10:43
Odchudzanie i forma po męsku Redukcja czy masa ? 2022-02-23 19:28
Odchudzanie i forma po męsku Redukcja czy masa ? 2022-02-22 18:34
Odchudzanie i forma po męsku Redukcja czy masa ? 2022-02-22 10:16
Odchudzanie i forma po męsku Redukcja, cisnąć bez zmian czy coś innego ? 2021-05-01 18:15
Odchudzanie i forma po męsku Redukcja, cisnąć bez zmian czy coś innego ? 2021-04-30 08:20
Odżywianie i Odchudzanie Zmiana celu treningowego 2021-04-28 11:29
Odchudzanie i forma po męsku Redukcja, cisnąć bez zmian czy coś innego ? 2021-04-28 11:24
Odżywianie i Odchudzanie Zmiana celu treningowego 2021-04-27 13:07
Odżywianie i Odchudzanie Zmiana celu treningowego 2021-04-27 11:42
Odżywianie i Odchudzanie Zmiana celu treningowego 2021-04-27 09:20
Odchudzanie i forma po męsku Redukcja, cisnąć bez zmian czy coś innego ? 2021-04-26 11:22
Odżywianie i Odchudzanie Zmiana celu treningowego 2021-04-26 06:38
Odżywianie i Odchudzanie Zmiana celu treningowego 2021-04-25 21:08
Odżywianie i Odchudzanie Zmiana celu treningowego 2021-04-25 21:06
Odżywianie i Odchudzanie Zmiana celu treningowego 2021-04-25 21:05
Odżywianie i Odchudzanie Zmiana celu treningowego 2021-02-15 22:38
Odżywianie i Odchudzanie Zmiana celu treningowego 2021-02-15 20:27
Odżywianie i Odchudzanie Jak poprawnie zrobic dietę? 2018-09-10 13:15
Odżywianie i Odchudzanie Jak poprawnie zrobic dietę? 2018-09-10 10:04
Odżywianie i Odchudzanie Jak poprawnie zrobic dietę? 2018-09-08 15:33
Odżywianie i Odchudzanie Jak poprawnie zrobic dietę? 2018-09-08 14:43

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Duduś0730 0 Początkujący