duckland

296 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

296

otrzymanych szacunów

3861

przeczytanych postów

33763

napisanych postów

Imię R

Nazwisko M

Wiek 42

Zawód/studia i

Województwo b.d.

Miasto -

O mnie -

Zainteresowania -

Dieta jest

Uprawiane sporty rozne

Ostatnia aktywność 31.08.2022 (19:50)

Data rejestracji 07.03.2008 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: 105 kg

Współczynnik BF: 8%

Obwód bicepsa: 2 cm

Obwód łydki: 2 cm

Obwód klatki piersiowej: 2 cm

Obwód przedramienia: 2 cm

Obwód bioder: 2 cm

Obwód uda: 2 cm

Obwód w pasie: 5 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Redukcja- Prosze o prosta porade wiek 29 dieta - to podstawa! staz - w kratke witam zapuscilem sie ostatnio troche, wiec od 2tyg zaczolem sie za redukcje/odchudzanie wtorek/piatek silownia bieg pon/wtore/czwar/piat bieg pompki ewent. rower z uwagi tego ze nigdy nie pilem	4	2012-09-07 17:27
Odżywki i suplementy	Spalanie tkanki tluszczowej - Pomoc/Porady witam pytam w imieniu kolegi. staz na silowni 4-5 lat(zdarzyla sie przerwa w czasie wakacji na 2-3tyg), przygoda z odzywkami spora(ciezko wszystko wymienic w przeciagu kilku lat - ostatnio na sucho 4-5 miesiecy), 44 w lapie ale...tu jest problem.	9	2008-11-19 09:18
Odżywki i suplementy	Co dalej na redukcje? Opinie. wita. wiek 27, waga 110kg, 189cm. jestem na drugim tygodniu olimp thermo stim, l-karnitynie z fitmaxa, zielona herbatka i omega z dodatkow oraz bialko. waga leci calkiem niezle 2,5kg w 2tyg, powolutku do celu, dietka low carb silka+aero. mysle ze	2	2011-03-18 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja - do oceny/poprawek wiek - 27 waga - 112 wzrost - 189 zaraz po przebudzeniu : thermo stim, ekstrakt z zielonej sniadanie: 4 jajka gotowane, kromka razowego pelnoziarnistego z twarogiem, 30ml oleju z oliwek, kaps omega3, sniadanie2: kielbaska z dziczyzny,	1	2011-03-07 12:09
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac - redukcja olimp ekstrakt zielona herbata olimp gold omega 3 1000mg olimp thermo stim biogenix pro longatum dodam ze nigdy nie pilem kawy, ani nic co zawiera kofeine, wiec czuje ze mnie niezle skopie. dietka jest gotowa, 5x w tygodniu bieganie 4x	8	2011-03-06 17:55
Odżywki i suplementy	Spalacze HELP! Scorch, Tight, TSE, l-kar... witam. profil: wiek-27 wzrost-188/190cm waga-113kg spory brzuch, dupa nogi, lekko spompowana buzka :) przygoda z silownia w wieku od 18-24, potem praca zarcie, zarcie i wyszlo 113kg. w czerwcu mam slub, i od nowego roku wziolem sie za	2	2011-02-25 21:18
Odżywki i suplementy	Sucha masa miesniowa - Prosze o opinie witam prosze o opinie ktora kreatyna najlepsza na cykl z hmb i bialkiem jestem po polrocznym odtluszczaniu i ostrej diecie, chodzi mi tylko i wylacznie o sucha mase miesniowa; dymatize xpand recovery 925g german american xc4 240 kaps. man clout	2	2010-01-04 13:38
Odżywki i suplementy	Monster Pak Zestaw Anaboliczny - co do tego? witam zastanawiam sie nad kupnem tego produktu oto linki monster pak kompletny zestaw anaboliczny( http://suple.us/index.php?cmd=2&id=691 ) cel: sila, pompa historia z odzywkami i silownia dosc dluga ( ok. 4 lat ) co do tego dokupic, czy	1	2009-01-23 13:04
Odżywki i suplementy	cell mass+no-xplode+białko matrix witam moze mi ktos rozpisac jak brac te 3 odzywki? i jeszcze pytanie czy duzo strace nie kupujac bialka gdyz obecnie posiadam cell massa i no - xploda zastanawiam sie nad kupnem bialka? najbardziej zalezy mi na sile i pompie. z gory dziekuje	8	2008-03-30 13:03
Odżywki i suplementy	No - Xplode + Cell Mass czy Bialko? witam pisze w imieniu kumpla obecnie jest na mixie: boks silownia bieganie i chce zaczac cykl pompa :> zakupil no-xploda i chce jakies dobre bialko ( doradzilem mu hi-tec anabolic 2,5kg) lub polaczenia go z cell mass`em. pewnie najlepiej bylo by	1	2008-03-07 12:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2022-08-31 10:24
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2021-06-08 12:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2021-06-08 12:16
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2021-06-08 12:12
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-09-09 13:38
Odżywki i suplementy	Co na poprawe cery skóry	2020-02-09 22:01
Odżywki i suplementy	Co na poprawe cery skóry	2020-02-09 21:16
Odżywki i suplementy	Co na poprawe cery skóry	2020-02-09 21:14
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2020-02-06 09:07
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2020-01-29 20:57
Kuchnia SFD	Karkówka wieprzowa w 2 minuty na musztardzie	2018-11-11 20:23
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2018-11-04 14:11
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-10-20 09:36
Kuchnia SFD	Najszybszy deser na lato	2018-04-21 20:17
Kuchnia SFD	Placki koty nad koty	2018-03-31 20:11
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-03-17 17:47
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-02-17 15:20
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-02-17 14:21
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-01-21 09:06
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-01-16 15:58
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-01-09 20:00
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-01-04 22:08
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-01-04 18:33
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-09-26 09:40
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-09-25 13:00
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-09-17 22:38
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-09-17 22:21
Kuchnia SFD	Sernik na zimno w pucharku	2017-09-11 15:26
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-09-10 08:29
Odżywki i suplementy	spalacz na oporne miejsca	2017-09-03 21:40