DRAGON_123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

845

napisanych postów

Imię AREK

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 12.03.2021 (10:33)

Data rejestracji 23.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny witam staz okolo 4 lat z przerwami i kontuzjami planuje zrobic cylk na skock+storm+bcaa mega caps z olimpa+sp80 olimp-lglutamine 4000 z fit maxa cel czysta masa miesniowa, dieta w trakcie ukladania oto moj plan : 1 poniedziałek plecy	13	2011-01-26 16:23
Doping	Vinstrol + ... ??	16	2009-11-24 00:45
Odżywki i suplementy	zestaw na stawy??pomocy witam zakupilem dzis zestaw witamin. olimp glucosaine 1000mg 180 kaps. omega 3 z naturella 120 kaps po 500mg , witamine c musujaca 1000mg , witamine b6,ibuprom max , ketoprom zel oraz arcalen. i tu zaczyna sie moje pytanie jak to przyjmowac?? 4	4	2009-09-15 16:03
Zdrowie i Uroda	zestaw na stawy czy dobry....?? witam zakupilem dzis zestaw witamin. olimp glucosaine 1000mg 180 kaps. omega 3 z naturella 120 kaps po 500mg , witamine c musujaca 1000mg , witamine b6,ibuprom max , ketoprom zel oraz arcalen. i tu zaczyna sie moje pytanie jak to przyjmowac?? 4	2	2009-09-15 15:11
Odżywki i suplementy	Storm + Shock i...? pomocy witam zakupiłem wczoraj shock therapy i storm firmy universal. mam pytanie. chcialbym dołaczyc do tego spalacz. no i tu mam watpliwosci czy to dobry pomysł. no i jaki by był do tego najlepszy. wzrost184 waga109 staż3,5 roku licze na wasza	8	2009-08-08 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i cwiczenia.pomocy!!! witam od razu przejde do konkretow.chcialbym zeby ktos kto sie zna na ukladaniu diet ulozyl mi diete .kilka razy probowalem swoich wlasnych diet ale nic nie pomogly.jestem w stanie zaplacic za ulozenie.a co do cwiczen oprocz silowni chce zaczac	1	2007-08-14 13:13
Odżywki i suplementy	dobre połączenie? witam ulozylem sobie diete i teraz mysle nad jakimis suplami. co byscie mi polecili?scorch+dyma burn lub thyrotherm?? pozdrawiam	2	2007-03-31 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	moja 1 dieta.prosze o pomoc witam.wklejam tu moja 1 diete redukcyjna i chce zebyscie mi powiedzieli co o niej sadzicie.moje zapotrzebowanie to: 89x24x1,2=2563,2 kcal deficyt 2563,2kcal-200kcal-2363kcal 1 sniadanie b/tł/ww platki owsiane 80g 10/6/55 mleko3.2 tł 200g	6	2007-03-19 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam.wklejam tu moja 1 diete redukcyjna i chce zebyscie mi powiedzieli co o niej sadzicie.moje zapotrzebowanie to: 89x24x1,2=2563,2 kcal deficyt 2563,2kcal-200kcal-2363kcal 1 sniadanie b/tł/ww platki owsiane 80g 10/6/55 mleko3.2 tł 200g	3	2007-03-19 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam ulozylem swoja 1 diete prosze o ocene i poprawki płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 89 wzrost: 183 obwód klatki: 106 obwód ramienia: 38 obwód	2	2007-03-06 16:39
Odżywki i suplementy	DYMAIZE Dyma burn X-trerme <br><br>witam co myślicie o dymaize dyma burn x-trerme??dobry suplement na redukcje??kto stosował prosze niech sie podzieli opinią.byłbym bardzo wdzieczny dołanczam jeszcze skład... pozdro	7	2006-06-29 12:42
Odżywki i suplementy	spalanie witam mam pytanie co najlepiej kupic na spalanie tkanki??jakie sa najlepsze suplementy?? z góry dzieki	8	2006-03-12 17:53
Odżywki i suplementy	spalanie witam mam pytanie co najlepiej kupic na spalanie tkanki??jakie sa najlepsze suplementy?? z góry dzieki	1	2006-03-12 17:45
Odżywki i suplementy	beda efekty na redukcji.....?? witam mam pytanie co myslicie o zastosowaniu diety+areoby(obwodowyi dzielony 3dniowy+thermal pro??mam na celu zrzuceniu tłuszczo przedewszystkim z brzucha i ud.81kg 180 cm 16 lat. z gory dzieki za pomoc	12	2006-02-03 21:27
Odżywki i suplementy	zasadnicze pytanie!!czy to prawda... witam mam 16 lat 180 cm i 1 kg ułożyłem sobie diete redukcyjna i myśle o tym aby kupic sobie jakies suplementy...w sklepie doradzino mi zebym kupił hmb+thermo fat burner!i tu pojawiaja sie moje obawy.po 1 to słyszałem zeby mozna było zaczac cos	9	2006-01-28 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza czy ryż?????????????????? witam mam pytanie czy moge zastąpic kasze ryżem w mojej diecie??jakoś ta kasza nie podchodzi mi a ryz zawsze ze smakiem zjem/?? słyszałem ze po ryżu bardzo sie tyje toprawda?? pozrdawiam	12	2006-01-21 22:02
Odżywki i suplementy	pomocy!!jakieś preparaty?? witam mam 16 lat 180 cm i 81 kg wagi.mam pytanie czy do diety która ułożyłem powinieniem brac jakeis preparaty??oto ta dieta(redukcyjna) .śniadanie ok. 8.00 serek biały 50gram płatki owsiane 50 gram białko jaja kurzego 50 gram tran 2	8	2006-01-07 20:45
Trening dla zaawansowanych	terning do oceny poniedziałek: klata: rozgrzewka:2serie 20,20 30kg wyciskanie na ławce 3serie 12,10,10 36kg pąpki:5seri 10,10,10,10,10 nogi: przysiady z sztanga na karku 3 serie 10,10,10 35kg wtorek: biceps: modlitewnik ze sztanga łamaną 4 serie	7	2005-12-28 18:21
Trening dla zaawansowanych	trening do diety witam szukam jakiś trening do dietki pomożecie mi?? pozdro	6	2005-12-27 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do porawki posiłek lp. nazwa produktu białko [g] tłuszcze[g] węglowodany [g] kcal. i śniadanie 1 serek twarogowy waniliowy 16,8 4,2 13,3 161 8 2 płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 3 jaja kurze	11	2005-12-27 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta potrzebna od zaraz mam 16 lat 180cm wzrostu i 81 kg wagi szukam diety chce schudnąc koloło3-5 kg.pomóżcie.z góry dzieki	24	2005-12-23 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-28 16:13
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-27 22:24
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-27 17:31
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-27 16:39
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-26 21:44
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2011-01-26 21:06
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-26 19:15
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-26 17:46
Doping	Vinstrol + ... ??	2009-12-06 17:36
Doping	Vinstrol + ... ??	2009-12-06 16:02
Doping	Vinstrol + ... ??	2009-11-26 09:17
Doping	Vinstrol + ... ??	2009-11-26 01:43
Doping	Vinstrol + ... ??	2009-11-26 00:42
Doping	Vinstrol + ... ??	2009-11-24 01:08
Odżywki i suplementy	zestaw na stawy??pomocy	2009-09-15 23:36
Zdrowie i Uroda	zestaw na stawy czy dobry....??	2009-09-15 16:02
Olimp	OlImp - System Protein 80®	2009-09-04 18:24
Olimp	OlImp - System Protein 80®	2009-09-04 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	moja pierwsza dieta do oceny- prosze o pomoc	2009-08-21 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	moja pierwsza dieta do oceny- prosze o pomoc	2009-08-21 16:38
Odżywki i suplementy	Storm + Shock i...? pomocy	2009-08-10 11:10
Odżywki i suplementy	Storm + Shock i...? pomocy	2009-08-08 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i cwiczenia.pomocy!!!	2007-08-15 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	moja 1 dieta.prosze o pomoc	2007-03-28 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	moja 1 dieta.prosze o pomoc	2007-03-23 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	moja 1 dieta.prosze o pomoc	2007-03-22 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	moja 1 dieta.prosze o pomoc	2007-03-21 13:13
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE-WIEK / WYNIK	2007-03-20 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2007-03-20 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2007-03-20 13:52