| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
trenig do oceny i poprawy
witam wszystkich stworzyłem plan treningowy i chciałbym żebyście mi go ocenili i pomogli nanieść korekty
trening na masę
poniedziałek:
klatka + triceps
-wyciskanie sztangi płasko ( 4 serie) po 12,10,8,8 powt.
-rozpiętki
|
1 |
2009-01-07 17:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Trenig na mase Do sprawdzenia i korekty
witam wszystkich stworzyłem plan treningowy i chciałbym żebyście mi go ocenili i pomogli nanieść korekty …
trening na masę
poniedziałek:
klatka + triceps
-wyciskanie sztangi płasko (4 serie) po 12,10,8,8
|
0 |
2009-01-05 19:54
|
|
Trening dla początkujących
|
Trenig na mase Do sprawdzenia i korekty :)
witam wszystkich stworzyłem plan treningowy i chciałbym żebyście mi go ocenili i pomogli nanieść korekty …
trening na masę
poniedziałek:
klatka + triceps
-wyciskanie sztangi płasko (4 serie) po 12,10,8,8
|
0 |
2009-01-05 19:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Trenig,pomocy....
witam wszystkich chciałbym prosić pomoc w ułożeniu programu treningowego dal mnie. ''mam program ale on jest zły dla mnie'' opisze wam sytuacje... mam 18 lat ,około 185cm wzrostu waga 85kg ,trenuje sztuki walki i taniec ... a problem jest
|
8 |
2008-05-01 20:06
|
