dr_qba

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2013 (18:40)

Data rejestracji 18.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przepuklina - jak zapobiegać? czy da się jakoś zapobiec przepuklinie? zacząłem ćwiczyć od niedawna i czytałem troche na temat przepukliny. jak można jej zapobiegać?	14	2006-08-24 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kobieta 42 lata bierze się za siebie - pomóżcie!!! witam mam 42 lata, waże 80 kg i mam 160cm wzorstu. moim celem jest: pozbycie sie tkanki tłuszczowe i poprawienie wyglądu sylwetki. mam do syspozycji ławeczke, gryf, hankle, dość sporą ilość opciązenia i duże chęci. sporo czytała i ułożyłam	6	2006-09-24 12:42
Trening dla początkujących	Straszne zakwasy!!! - pomocy zacząłem od niedawna ćwiczyć i mam straszne zakwasy po treningach. wiem, że powinienem zacząć od ćwiczeń ogólnorozwojowych. jakie to ćwiczenia i jak je wykonywać? pozdrawiam!!!	18	2006-08-23 20:15
Trening dla zaawansowanych	Kupiłem ławeczke - zmiana treningu klatki - do sprawdzenia to było wcześniej: klatka: - wyciskanie sztangi na ławce 12/10/8/8 - pompki z nogami na podwyższeniu 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce prostej 12/10/10 - pompki klasyczne 12/10/8/8 a teraz ułożyłem: - wyciskanie na ławce prostej 12/10/8/8 -	8	2006-09-21 21:58
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi na ławce 12/10/8/8 - pompki z nogami na podwyższeniu 12/10/8/8 - pompki klasyczne 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce prostej 12/10/8/8 triceps: - pompki na poręczach 12/10/8/8 - wyciskanie w	12	2006-08-18 19:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przepuklina - jak zapobiegać?	2006-08-25 21:11
Trening dla początkujących	Straszne zakwasy!!! - pomocy	2006-08-23 21:06
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-08-19 12:46
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-08-19 10:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-08-18 21:14
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-08-18 20:53
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2006-08-18 19:40