Dostroy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

553

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2022 (11:07)

Data rejestracji 17.02.2016 (12:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Metka- czy moze byc problem	6	2022-02-28 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Somatotyp budowy sylwetki siemano wszystkim, mam pytanie ktore mnie dobija, jaki mam waszym zdaniem typ budowy ciała ? czy jest aż tak źle albo tragicznie ? hehe mam 24 lata, 280cm wzrostu i 70kg wagi oraz 16.5cm w nadgarstku. prosze o jakieś normalne odpowiedzi [img	11	2021-05-18 23:02
Trening dla początkujących	Brak siły na treningu siema wszystkim, mam pewien problem, podczas treningu gdy chce cwiczyc klate z bicepsem i tricepsem to po skończonych 4-5 seriach klatki nie mam siły na dalszy trening, ale staram sie zrobic do tego jeszcze 3 serie cwiczenia na klate, po tym juz	7	2021-04-10 23:16
Zdrowie i Uroda	Palenie papierosów, a tętno witam, na początku zaznaczam że nie wiem czy w dobrym dziale pisze. mam pytanie czy to normalne że jezeli zapale papierosa raz na 3-4 dni to po papierosie są wysokie odbicia serca ? dzisiaj zapaliłem papierosa i po papierosie miałem najpierw 106	4	2021-03-08 10:54
Doping	Pierwszy cykl- jak sie do tego zabrac	14	2020-12-22 00:13
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie a psychika witam mam 23 lata zamierzam powrócic na siłownie. kiedyś ćwiczyłem i jakieś efekty były chociaz ćwiczyłem bez diety i konkretnego planu treningowego. mam kilka pytań 1. czy siłownia pomaga w jakimś stopniu pozytywnie na psychike człowieka ? mam	11	2020-10-11 21:43
Doping	Meta odblok	4	2020-05-17 00:11
Doping	Pierwszy cykl-kilka pytań co lepiej	3	2019-12-27 01:23
Targowisko	[S] KREATYNA SCITEC NUTRITION MONOHYDRATE 500G witam,mam na sprzedaż kreatyne monohydrat firmy scitec nutrition 500g,kreatyna prawie cała,użyłem z niej tylko jedną porcje czyli powinno byc jej teraz ok.495g.najlepiej wolałabym odbiór osobisty niż wysyłkę jestem z zabrza	1	2017-06-20 19:50
Trening dla początkujących	[BLOG] Dostroy,powrót na siłkę,powrót na dobrą sportową droge,MASA witam wszystkich,juz kiedyś zakładałem tutaj dziennik treningowy ale go odpuściłem tak samo jak siłownie,przez ten czas chodziłem na siłownię i coś tam ćwiczyłem.teraz postanowiłem wrócić na siłkę zeby zrobić mase o której zawsze marzyłem :) i	1	2017-05-01 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge przytyć pomocy witam mam problem gdyż od paru lat nie mogę przytyć,kiedyś udało mi sie przytyć ok.5kg i moja waga stanęła na 60kg a było to w 2013 roku i od tego roku nie mogę przytyć,próbowałem już wiele sposobów żeby przytyć i nic,nawet jak ćwiczyłem na siłowni	6	2017-01-04 18:34
Trening dla początkujących	Schudłem po powrocie witam,na początek chce napisać że już szukałem podobnego tematu ale nic nie znalazłem,a wiec,wczoraj wróciłem do treningów po jakimś czasie,przed powrotem do treningów robiłem tak jakby mase i ważyłem ok.62kg a po wczorajszym treningu dzisiaj na	5	2016-12-28 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Co mam takiego jeść ? siema wszystkim mam problem gdyż mam 19 lat a waże 60kg,taką wage mam już od paru lat i ani jeden kilogram w góre,i mam pytanie co jeść rano,po szkole,na obiad,po pracy i przed spaniem ? albo ile jeść żeby troche się zalać żeby nie było widać że	6	2016-10-16 18:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna+nitrobolon i gainer siema mam pytanie jak dawkowac najlepiej kreatyne z nitrobolonem i gainerem ? jak narazie biorę tak: przed treningiem: 5g kreatyny 4 miarki nitrobolon i po treningu tak samo tylko ciekawi mnie czy po treningu mogę dodać do tego gainer czy	4	2016-10-09 16:18
Trening dla początkujących	[BLOG] Dostroy-powrót do treningów siema wszystkim jestem tu na forum już jakiś czas,zacząłem ćwiczyć w 2012 roku ale to były takie niby treningi,ważyłem wtedy 55kg,potem juz niby ćwiczyłem regularnie ale efektów brak było do tej pory,a wkurzało mnie to że niektórzy moi znajomi	5	2016-07-24 21:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna odwadnia siema mam pytanie jestem na cyklu kreatyny mono i mam pytanie czy jest możliwość że w czasie cyklu na mono zamiast kreatyna zatrzymywać wode to może mnie odwadniać ? i jeszcze jedno czy jakoś to rozpoznam że kreatyna pobiera więcej wody ? że	2	2016-03-16 21:53
Szybkie pytania bez logowania	Nadrobienie po przerwie siema ostatnio miałem małą przerwe między treningami poprzez kilka ważnych spraw i troche spadłem na wadze i może w jakimś miejscu mięsniach,i mam pytanie czy zdąże to nadrobić do wakacji tak żeby było widać na plaży że ćwicze na siłce,nie jestem	3	2016-03-01 22:33
Trening dla początkujących	Powrót do treningów siema mam taki mały problem dotyczący treningów ćwiczyłem już przedtem ale miałem małą przerwe od treningów albo ćwiczyłem tylko klate i łapy gdyż się wtedy troche zdemotywowałem z tych przyczyn że cwicze na siłce a efekty mierne a przyjdzie sobie	1	2016-02-28 16:30
Doping	Metanabol pierwszy cykl	3	2016-02-17 15:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Metka- czy moze byc problem	2022-02-28 20:36
Doping	Metka- czy moze byc problem	2022-02-28 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Somatotyp budowy sylwetki	2021-05-19 14:25
Trening dla początkujących	Brak siły na treningu	2021-04-12 16:54
Doping	Pierwszy cykl- jak sie do tego zabrac	2020-12-22 10:56
Doping	Pierwszy cykl- jak sie do tego zabrac	2020-12-22 09:57
Doping	Pierwszy cykl- jak sie do tego zabrac	2020-12-22 09:21
Doping	Pierwszy cykl- jak sie do tego zabrac	2020-12-22 00:53
Doping	Meta odblok	2020-05-17 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY NIE MOGĘ PRZYTYĆ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2017-01-04 18:32
Trening dla początkujących	Schudłem po powrocie	2016-12-28 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Co mam takiego jeść ?	2016-10-16 19:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna+nitrobolon i gainer	2016-10-09 17:45
Trening dla początkujących	[BLOG] Dostroy-powrót do treningów	2016-07-26 22:14
Trening dla początkujących	[BLOG] Dostroy-powrót do treningów	2016-07-26 21:50
Targowisko	[K] Kupie suple !	2016-03-06 22:29
Szybkie pytania bez logowania	Pytanie o pewną osobe	2016-03-04 19:11
Doping	Metanabol pierwszy cykl	2016-02-17 16:13