dominpk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1105

napisanych postów

Imię Monika

Nazwisko Struś

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Dębno

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna, Kulturystyka, Sporty walki.

Dieta Tak.

Uprawiane sporty Piłka nożna, Kulturystyka

Ostatnia aktywność 30.07.2024 (18:40)

Data rejestracji 17.10.2012 (17:04)

Wzrost: 185 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	Monohydrat Kreatyny a nadciśnienie. witam mam 16 lat, miałem już 1 cykl na jabłczanie, lecz on na mnie nie działa, więc chciałbym spróbować monohydratu, lecz problem jest w tym, że mam nadciśnienie. raz w miesiącu mam takie migrenowe bóle głowy i podczas tej migreny mam podwyższone	6	2013-05-12 22:14
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny a nadciśnienie ;) witam mam 16 lat, miałem już 1 cykl na jabłczanie, lecz on na mnie nie działa, więc chciałbym spróbować monohydratu, lecz problem jest w tym, że mam nadciśnienie. raz w miesiącu mam takie migrenowe bóle głowy i podczas tej migreny mam podwyższone	1	2013-05-13 17:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia i trening street. witam mam takie pytanie, chodzę na siłownie 4 razy w pon,sr,pt,sob, i mam takie pytanko, bo na siłowni robię brzuch, a blisko mnie jest taki placyk czy w dni nietreningowe, mógłbym iść i zrobić na nim brzuch (podciąganie nóg wisząc na drążku)? czy	3	2013-04-14 08:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2 posiłek (w szkole). witam. mam do was takie zapytanie, co mógłbym jeść w szkole? aby było wygodnie? myślałem nad płatkami owsianymi z serkiem wiejskim. czy to pasuje? ten posiłek jest o 10:35 ;>	3	2013-04-07 23:23
Trec	Kreatyna, zmniejszona dawka. witam, piszę ten temat ponieważ już dłuższy czas myślę nad cm3 w proszku. chcę kupić i mam pytanie, czy jak będę brał np. porcję nie 5g tylko 3g, ponieważ mam nadciśnienie, i boje się wziąć tak dużej dawki jak 5g, ponieważ nie wiem co się może stać	20	2013-03-08 14:25
Trec	Tabletki a proszek. witam mam takie pytanko, jaka jest różnica między cm3 w tabletkach i proszku, lub w bcaa tabletkach i proszku. czy jakoś inaczej to działa, czy jest słabsze, czy mocniejsze? z góry dzięki ; ) zmieniony przez - dominpk w dniu 2013-03-03	8	2013-03-03 21:46
Trec	Które białko wybrać. witam, zamierzam kupić białeczko i mam dwa na oku, mianowicie: - trec whey 100 - trec perfect whey protein i mam do was pytanie, które białko jest lepsze? : )	13	2013-02-12 21:11
Trec	Białko, pytanie. witam, posiadam białko trec whey 100 i mam do was pytanie. na opakowaniu piszę aby 1 porcję białka wypić na czczo, ale wyczytałem też, aby rano nie jeść białka, lepiej same węgle. i mam pytanie, czy lepiej jest pić na czczo czy też zastosować w	5	2013-02-21 13:34
Trec	Przedtreningówka. witam, mam takie pytanie, czy jest coś co pomoże mi zwiększyć intensywność treningu oraz nabrać więcej siły, ale również aby nie podnosiło ciśnienia, ponieważ mam nadciśnienie, a moje treningi stają się męczące, mimo to , że biorę bcaa g-force z	10	2013-02-16 12:06
Sztuki Walki	Muay Thai i rozciąganie. witam. mam pytanie, zamierzam zacząć chodzić na treningi muay thai, i chciałbym się was zapytać, jak się rozciągać. ile razy dziennie itp. z góry dzięki : )	3	2013-02-15 15:35
Trec	Trec S.A.W i nadciśnienie. witam, otóż mam takie pytanie, gdyż chcę zakupić przedtreningówke trec saw, ale wyczytałem w składzie kreatyne, która ponoć podnosi ciśnienie. posiadam nadciśnienie, (ok. 2x w miesiącu mam mocne bóle głowy)i chciałbym sięgnąć waszej rady co do	14	2013-01-17 17:11
Trec	Trec CM3 i Nadciśnienie. witam, mam taki dylemat. otóż chciałbym zakupić kreatynę trec cm3, lecz posiadam nadciśnienie. często mam podwyższone oraz raz w miesiącu mam mocne bóle głowy. proszę o pomoc. z góry dziękuję : )	22	2013-02-05 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny. Masa. witam, wiek: 16 waga: 77kg wzrost: 185cm współczynnik bmr 1942.88 aby utrzymać wagę kalorie 3351.47 węglowodany 55% 1843.31kcal = 460.83gram białko 15%% 502.72kcal = 125.68gram dieta: posiłek 1 (7:00) - trec whey 100 30g - płatki	3	2013-01-17 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety. łapcie ;) współczynnik bmr 1942.88 aby utrzymać wagę kalorie 3351.47 węglowodany 55% 1843.31kcal = 460.83gram białko 15%% 502.72kcal = 125.68gram dieta: posiłek 1 (7:00) - trec whey 100 30g - płatki kukurydziane/owsiane 100g	4	2013-01-18 16:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Monohydrat Kreatyny a nadciśnienie.	2013-05-13 17:36
Iron Horse Series	Train_hard_or_go_home! Test 50/50%	2013-04-22 15:55
ActivLab	A swiry dalej jada i lapia punkty karne --> SPAM <--	2013-03-25 15:02
Iron Horse Series	Train_hard_or_go_home! Test 50/50%	2013-03-25 15:01
Trec	Kreatyna, zmniejszona dawka.	2013-03-08 21:04
Trec	Kreatyna, zmniejszona dawka.	2013-03-08 18:06
Trec	Kreatyna, zmniejszona dawka.	2013-03-08 17:48
Trec	Kreatyna, zmniejszona dawka.	2013-03-08 15:27
Trec	Kreatyna, zmniejszona dawka.	2013-03-08 14:34
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-03-06 18:03
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-03-06 16:15
Trec	Przedtreningówka.	2013-02-16 17:32
Trec	Trec S.A.W i nadciśnienie.	2013-02-12 15:09
Trec	Trec S.A.W i nadciśnienie.	2013-02-11 21:16
Trec	Trec S.A.W i nadciśnienie.	2013-02-11 17:24
Trec	Trec CM3 i Nadciśnienie.	2013-02-10 20:44
Trec	Trec CM3 i Nadciśnienie.	2013-02-08 23:11
Trec	Trec CM3 i Nadciśnienie.	2013-02-07 20:49
Trec	Trec CM3 i Nadciśnienie.	2013-02-07 14:35
Trec	Trec CM3 i Nadciśnienie.	2013-02-06 14:03
Trec	Trec CM3 i Nadciśnienie.	2013-02-06 11:19
Trec	Trec CM3 i Nadciśnienie.	2013-02-05 22:16
Galeria Zdjęć	16 lat , 2 lata treningu	2013-01-20 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak oceniacie moje wymiary?	2013-01-20 17:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny. Masa.	2013-01-17 22:09