domino97

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2017 (22:48)

Data rejestracji 10.08.2016 (13:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie białko na początek ? witam. możecie mi pomoc w doborze białka (?) do uzupełniania diety ? obecnie nie mam szans na siłownie (praca). mam w domu drążek do podciagania. jeżeli to ważne to ważę 80kg, mam 180 cm wzrostu (19lat)wydawało by się okey ale mam za dużo bf -	10	2017-05-24 11:06
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu i białko dla początkującego. witajcie ;d planuje zacząć chodzić na siłownie :). wcześniej chodziłem przez miesiąc :/ i zrobiłem sobie wymuszoną przerwę. z okazji powrotu chciałbym się wypsoarzyc w spalacz tłuszczu i białko (dla uzupełnienia diety). czy w ogóle można łączyć	18	2017-04-02 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą. no wiec od niedługiego czasu jestem na diecie redukcyjnej. spożywam 170g białka, 85-90 tłuszczów, 235 węglowodanów. w sumie wychodzi ok 2200kcal problem polega na tym ze codziennie wychodzi mi za mało białka a za dużo węglowodanów. białko jeszcze	6	2017-02-20 21:52
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu dla mało ćwiczących... witam, otóż tak: wazę 80kg, wzrost 180 cm. i wszystko okey bo klatkę piersiową, biceps ramiona mam w miarę zadowalającym stanie ale na brzuchu wciąż zalega tłuszcz. wiem ze nie da się spalić tłuszczu tylko z brzucha ;d niestety nie mam czasu na	9	2017-02-12 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jak się tego pozbyć ? Redukcja tkanki tłuszczowej. witam. no wiec tak.. waga 72 kg, wzrost 181cm., bf ok. 20-25% :( chciałbym się pozbyć nadmiernej tkanki tłuszczowej. wiem ze nie da się z jednego miejsca ale najbardziej zależało by mi na brzuchu. możecie mi poradzić czego unikać (jedzenie). z racji	1	2016-08-25 19:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie białko na początek ?	2017-05-24 13:53
Odżywki i suplementy	Jakie białko na początek ?	2017-05-24 11:16
Odżywki i suplementy	Jakie białko na początek ?	2017-05-24 11:15
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu i białko dla początkującego.	2017-04-05 18:50
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu i białko dla początkującego.	2017-04-05 18:33
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu i białko dla początkującego.	2017-04-05 18:11
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu i białko dla początkującego.	2017-04-05 16:45
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu i białko dla początkującego.	2017-04-03 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą.	2017-02-20 22:26
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu dla mało ćwiczących...	2017-02-13 13:57
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu dla mało ćwiczących...	2017-02-12 20:30
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu dla mało ćwiczących...	2017-02-12 20:10