Domend

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1935

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2014 (10:42)

Data rejestracji 25.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik dzień dobry otóż od miesiąca stosuje dietę na masę mięśnie rośną w zadowalającym tępię ale również za bardzo zatłuszczam się. dieta sprawdzana jest ok. ułożona jest tak: białko 2gr na kg masy ciała węglowodany 4g na kg masy ciała tłuszcz 1gr	1	2007-10-14 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase waga: 72,5 kg cel: masa białka 165 g =660kcal tłuszcz = 66g = 594kcal ww=365 =1640 razem:2894kcal 7:00 śniadanie (33g b, 24g tł, 60g ww) : - płatki owsiane 100 g ( b:10 w: 45 t: 11 ) - 2 jaja kurze cale (b: 20 w: 16 t: 1)	2	2007-09-18 13:44
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska do sprawdzenia witam do tej pory ćwiczyłem jedynie w domu, lecz z braku odpowiedniego sprzętu dłużej ciągnąć tego nie ma sensu. proszę o sprawdzenie rozpiski: cel: masa 8 tygodniowy program potem okres regeneracyjny klatka 105cm biceps 32cm uda 57cm łydki	6	2007-09-15 19:10
Sztuki Walki	Sztuki Walki czytając forum doszedłem do wniosku, ze zaden kungfu, karate nie ma szans z bokserem, kickboxerem. dlaczego tak jest? kolega chodzi juz 3 lata na karate i tak w normalnej walce jest "ciemny" i wyglada jakby nie cwiczyl zadnej sztuki walki. co oni	14	2006-01-09 20:28
Trening dla początkujących	Brzuch czesc mam pare pytan: 1.czym sie rozni odchdzanie od spalenie tkanki tłuszczowej ? jesli chcemy sie odchudzic to musimy stracic pare kg ale jak spalisz tkanke to tez sie traci. 2.szóstka weidera czy pomoze to w schudnieciu/spalenie tkanki ? 3. a	4	2005-08-03 16:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Serious mass 5,4 kg	2009-05-18 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	jaki suplement proponujecie	2007-09-18 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	WUJEK NA CYKLU	2007-09-18 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa, proszę o oceny.	2007-09-18 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	WUJEK NA CYKLU	2007-09-18 14:08
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska do sprawdzenia	2007-09-16 20:29
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska do sprawdzenia	2007-09-16 20:28
Sztuki Walki	operacja nosa - co to takiego ?	2006-03-17 17:15
Piłka Nożna	Filmiki o zadymach kibicow	2005-08-04 20:34
Trening dla początkujących	Brzuch	2005-08-03 22:42