dolce_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1945

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest, na masę oczywiście.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2012 (16:36)

Data rejestracji 25.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 70kg do poprawy witam! wrzucę tu swoją dietę i proszę o rady, co ewentualnie powinienem zmienić, dodać, odjąć. staż 3 miesiące, trening 3 razy w tygodniu. z góry dzięki za pomoc panowie! 1: 110g płatków owsianych, 20g rodzynek, 4 duże jaja, 15 oliwy 2: 110g	6	2011-10-17 14:59
Trening dla początkujących	Trening korekcyjny sylwetki u 10-latka, prośba do Mawashiego witam! chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego w celu skorygowania sylwetki u 10latka. zdaję sobie sprawę, że nie może on zawierać ćwiczeń obciążających kręgosłup i stawy. brat ma tragiczną sylwetkę, mimo tego, że jedzenia jest pod	23	2010-06-03 14:09
Trening w domu	Trening korekcyjny sylwetki u 10-latka witam! chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego w celu skorygowania sylwetki u 10latka. zdaję sobie sprawę, że nie może on zawierać ćwiczeń obciążających kręgosłup i stawy. brat ma tragiczną sylwetkę, mimo tego, że jedzenia jest pod	2	2010-06-03 14:30
NUTRIFARM&OLIMP	ZMA - czemu taka cena witam! mam pytanie. otóż: chela magb6 forte zawiera 1390 mg chelatu aminokwasowego magnezu albio w tym 250 mg magnezu w 1 kapsułce. czyli by dostarczyć 500mg magnezu na miesiąc potrzeba 60 tabletek. w sklepie sfd kosztuje 26zł. natomiast chela	15	2010-05-04 09:49
Trening dla początkujących	Dolce_ dziennik, cel: 80kg suchej masy. witam ;) założyłem ten dziennik, żeby konsultować swój trening i dietę z doświadczonymi, liczę na cenne rady. mój wiek to 17 lat, staż treningowy dopiero 1 miesiąc. na początku było 62kg wagi , teraz jest 66,5kg - idzie około 1kg masy na	25	2010-01-17 12:34
Trening dla początkujących	FBW do oceny + pytanie witam ;) proszę o ocenę treningu fbw, ćwiczę wt, śr, pt. wyciskanie leżąc na płaskiej/ na skosie 3s 10/8/6 unoszenie sztangielek bokiem wysoko nad głowę/ arnoldki 3s wiosłowanie sztangą/ unoszenie na drążku szerokim nachwytem 3s francuz	2	2010-01-26 15:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE	2011-10-20 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 70kg do poprawy	2011-10-19 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 70kg do poprawy	2011-10-19 10:33
Z archiwum kulturystyki	Gregg Valentino	2010-11-27 09:14
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD III - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2010-11-25 16:10
Trening dla zaawansowanych	Wuchta - trening dla przyjemności	2010-10-09 15:58
Trening dla początkujących	Trening korekcyjny sylwetki u 10-latka, prośba do Mawashiego	2010-08-29 17:44
Trening dla początkujących	Trening korekcyjny sylwetki u 10-latka, prośba do Mawashiego	2010-08-26 11:18
Trening dla początkujących	Trening korekcyjny sylwetki u 10-latka, prośba do Mawashiego	2010-08-25 20:53
Trening dla początkujących	Trening korekcyjny sylwetki u 10-latka, prośba do Mawashiego	2010-08-24 10:42
Trening dla początkujących	Trening korekcyjny sylwetki u 10-latka, prośba do Mawashiego	2010-08-20 11:10
Trening dla zaawansowanych	Wuchta - trening dla przyjemności	2010-08-09 13:41
Trening dla zaawansowanych	plan własny PRIORYTET RAMIONA - proszę o radę.	2010-07-09 22:17
Trening dla zaawansowanych	zwiększenie obwodu klatki+plecy	2010-06-19 15:04
Trening dla początkujących	Trening korekcyjny sylwetki u 10-latka, prośba do Mawashiego	2010-06-03 18:56
Trening dla zaawansowanych	Wuchta - trening dla przyjemności	2010-06-03 14:56
Trening dla zaawansowanych	Wuchta - trening dla przyjemności	2010-06-02 22:04
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-06-02 21:25
Trec	Przewóz przez granicę	2010-05-20 18:15
Trening dla zaawansowanych	Wuchta - trening dla przyjemności	2010-05-19 15:42
Trening dla zaawansowanych	Wuchta - trening dla przyjemności	2010-05-16 13:13
Trening dla zaawansowanych	Koniu - The road to perfection - wycinka video- odc1. str.40.	2010-05-15 14:36
Trening w domu	Jak wyzwolic wiecej adrenaliny z organizmu	2010-05-04 09:55
Po siłowni, o siłowni	Bez sterydów też się da ()	2010-05-02 19:14
Po siłowni, o siłowni	Bez sterydów też się da ()	2010-05-02 19:12
Trening dla zaawansowanych	Wuchta - trening dla przyjemności	2010-04-08 21:47
Galeria Zdjęć	25 MIESIĘCY STAŻU	2010-03-23 18:18
Galeria Zdjęć	Określenie Budowy Ciała	2010-03-23 18:14
Aktualności - Sporty Siłowe	przedramiona,sciskacze,sprezyny,sztangi...	2010-03-21 12:51
Aktualności - Sporty Siłowe	przedramiona,sciskacze,sprezyny,sztangi...	2010-03-20 20:50