dk_oka

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2007 (07:41)

Data rejestracji 30.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	BIAŁKO !!! .... pomóżcie !!! witam !! dostałem od kolegi dzisiaj białko. mianowicie pracuje on w mleczarni i wynosi "na lewo" dużo tego białka i odstąpił mi trochę. chodzi mi o to, co takie białko zawiera? słyszałem, że to nie jest żadne białko, tylko serwatka białkowa a to	13	2007-01-03 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	POSIŁEK PO TRENINGU....opinia !! witam !! mianowicie jestem na redukcji i chodzi mi o to, czy dobrze jjem po treningu (trening koncze około 18... więc jjem... 18.30) -kromka chleba razowego, -serek wiejski, -tuńczyk z puszki. później juz zjadam tylko przed samym pujściem	8	2007-01-04 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	JAK TO ZROBIĆ???? witam !! żeby redukcja miała bardzo dobre wyniki, to trzeba robić deficyt kaloryczny... ja zjadam np coś takiego: i posiłek: jogurt+50g twarogu b 25 w 23 t 9 ii posiłek: kostka twarogu + 30g papryki czerwonej + 25g płatków	13	2007-01-05 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o sen !!!!!!!! witam !! słyszałem, że podczas snu spala się dużo kalorii... jeżeli to prawda, to czym to jest spowodowane i w jakim czasie spala się ile kalorii? czekam na odpowiedzi. dzieki !! pozdrawiam !! płeć: mężczyzna wiek:	1	2007-01-04 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	KILKA PYTAŃ ... PROSZĘ O DOBRĄ POMOC ! witam !! mam kilka kwestii do rozważenia. mianowicie chodzi mi o to, czy można robić w ten sposób i czym to grozi. jest sobie kobieta... młoda... dobrze wygląda, ale ona uparcie twierdzi, że musi pozbyć się tłuszczu na brzuchu i zmniejszyć obwód	8	2007-01-02 22:37
Trening dla zaawansowanych	TRENING - CZEKAM NA OPINIĘ I POMOC !! witam!! zaczął się nowy rok wraz z jego rozpoczęciem weszły w życie nowe postanowienia. mianowicie chcę zgubić około 5kg tłuszczu i zdobyć beztłuszczową masę mięśniową. w tym celu wziąłem się (moim zdaniem) pożądnie do roboty. jestem ednomorfikiem,	6	2007-01-02 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	PRZYDATNE TABELE KALORYCZNE Z B T W !!!! witam !! nie wiem, czy był już gdzieś umieszczany ten link na sdf.pl, ale i tak go umieszczę... znalazłem coś dobrego i chce się tym podzielić. mianowicie są tu tabele kaloryczne z wyliczeniem b t w. może się komuś przyda, mi na pewno	0	2007-01-04 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	MASŁO ORZECHOWE...POMOCY !!! witam ! mam problem...mianowicie chodzi mi o masło orzechowe...jestem na dobrej diecie redukcyjnej...cwicze na siłowni i do tego dorzuciłem aeroby... chce pozbyc sie tłuszczu.... czy masło orzechowe mozna dorzucic do diety? słyszałem, ze aby spalac	7	2007-01-02 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	produkty,które spożywam. co myślicie na ten temat ??? witam!! chciałbym napisać wam, co jjem i oczekuję odpowiedzi na pytanie: czy dobrze się odżywiam i co dają mi te produkty? mianowicie w ciągu dnia staram się zjadać jak najwięcej białka... jjem 1 do 2 kostek twarogu z maślanki, duuużo jogurtów	11	2006-12-31 13:39
Trening dla zaawansowanych	KLATKA.... POMOCYYY !!!!! witam!! mam problem z dolnymi partiami mięśni klatki. góra jakoś szybko i ładnie wchodzi, ale dół...ćwicze już 2 miesiące skos dolny na gryfie (z każdą serią zwiększam obciążenie) i nie widzę za dużych efektów !! może ja źle trenuję... ogólnie	5	2007-01-01 17:13
Odżywki i suplementy	co o tym myślicie ????? (suple na redukcje i rzeźbe) witam !! idzie nowy rok. wszyscy mają jakieś postanowienia... moje jest nastepujące...chce zrzucic "troche" tłuszczyku z poszczegolnych partii, w zamian za to chce nabyc dobrej masy miesniowej... w tym celu wspomogłem sie zakupem kilku	11	2006-12-30 14:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	JAK TO ZROBIĆ????	2007-01-06 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	POSIŁEK PO TRENINGU....opinia !!	2007-01-06 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	JAK TO ZROBIĆ????	2007-01-05 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	JAK TO ZROBIĆ????	2007-01-05 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	JAK TO ZROBIĆ????	2007-01-05 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	KILKA PYTAŃ ... PROSZĘ O DOBRĄ POMOC !	2007-01-04 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	POSIŁEK PO TRENINGU....opinia !!	2007-01-04 23:01
Trening dla zaawansowanych	TRENING - CZEKAM NA OPINIĘ I POMOC !!	2007-01-04 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	BIAŁKO !!! .... pomóżcie !!!	2007-01-04 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	BIAŁKO !!! .... pomóżcie !!!	2007-01-04 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	KILKA PYTAŃ ... PROSZĘ O DOBRĄ POMOC !	2007-01-04 07:36
Odżywianie i Odchudzanie	BIAŁKO !!! .... pomóżcie !!!	2007-01-03 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	MASŁO ORZECHOWE...POMOCY !!!	2007-01-03 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	BIAŁKO !!! .... pomóżcie !!!	2007-01-03 18:53
Trening dla zaawansowanych	TRENING - CZEKAM NA OPINIĘ I POMOC !!	2007-01-03 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	MASŁO ORZECHOWE...POMOCY !!!	2007-01-03 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	KILKA PYTAŃ ... PROSZĘ O DOBRĄ POMOC !	2007-01-03 15:55
Trening dla zaawansowanych	TRENING - CZEKAM NA OPINIĘ I POMOC !!	2007-01-02 22:42
Trening dla zaawansowanych	TRENING - CZEKAM NA OPINIĘ I POMOC !!	2007-01-02 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	produkty,które spożywam. co myślicie na ten temat ???	2007-01-02 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	produkty,które spożywam. co myślicie na ten temat ???	2007-01-02 07:53
Odżywianie i Odchudzanie	produkty,które spożywam. co myślicie na ten temat ???	2007-01-01 22:53
Trening dla zaawansowanych	KLATKA.... POMOCYYY !!!!!	2007-01-01 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	produkty,które spożywam. co myślicie na ten temat ???	2007-01-01 03:27
Odżywianie i Odchudzanie	Program do liczenia kalorii	2006-12-31 14:23
Odżywki i suplementy	co o tym myślicie ????? (suple na redukcje i rzeźbe)	2006-12-31 09:45
Odżywki i suplementy	co o tym myślicie ????? (suple na redukcje i rzeźbe)	2006-12-30 15:20