djaes

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2009 (21:41)

Data rejestracji 12.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnąć, jak? witam, zamierzam zrzucić trochę zbędnej tkanki tłuszczowej, a ćwicząc na siłowni - uwidocznić swoje mięśnie. różne opcje słyszałem, o dietach białkowych itd, itp, ale pytam się was. jestem stosunkowo aktywny fizycznie, biegam. na siłownię wybiorę	5	2009-12-12 19:56
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący, potrzebna pomoc, jeśli można. ;) mam 16 lat, 185 wzrostu, 82kg wagi, czyli jestem dosyć przy kości, ale raczej to nie rzuca się tak w oczy. trening aerobowy nie jest mi obcy, ale mam trochę tego tłuszczyku, czyli ogólnie rzecz biorąc dużo biegam. nie orientuję się kompletnie jak to	11	2009-12-12 18:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnąć, jak?	2009-12-12 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnąć, jak?	2009-12-12 20:29
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący, potrzebna pomoc, jeśli można. ;)	2009-12-12 19:39
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący, potrzebna pomoc, jeśli można. ;)	2009-12-12 19:36
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący, potrzebna pomoc, jeśli można. ;)	2009-12-12 19:29
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący, potrzebna pomoc, jeśli można. ;)	2009-12-12 19:22
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący, potrzebna pomoc, jeśli można. ;)	2009-12-12 19:13