| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Informator WIELKOPOLSKI
|
Siłownia FORMA na Sobieskiego!
witam!
co sądzicie o tej siłowni?
jest temat z przed roku ale zależy mi na świeżych informacjach.
w jakich godzinach jest otwarta, ile kosztuje karnet i czy sprzęt jest w porządku?
|
5 |
2008-07-06 18:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie odnosnie dziennika posiłków.
kiedy wpisujem swoja wage to program (wziąłem go z tej strony http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm) jakie jest dzienne zapotrzebowanie mojego organizmu czy jakie jest moje zpotrzebowanie abym sie rozwijal? bo nie wiem czy wpisc
|
7 |
2005-07-13 10:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zle cwicze klatke?
wykonuje takie cwiczenia na klatke:
wyciskanie sztangi poziomo 4x8
wyciskanie stangielek skosem w gore 3x10
rozpietki skosem w dol 4x6
biore w tej chwili kreatyne i ciwczac biceps czy kazda inna partie miesni czuje mocna pompe a kiedy trenuje
|
9 |
2007-03-21 21:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zestaw do MMA do oceny.
od wrzesnia rozpoczynam cykl pod treningi mma, bjj i mt.
czestotliwosc treningow zdgodnie z podanym planem wrzesniowym na www.mma-poznan.pl czyli:
poniedzialek: mt i bjj
wtorek: mma (moze nawet rano i wieczorem jezeli sily starczy)
sroda: jak
|
4 |
2006-08-12 11:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Volu-Mass co myslicie?
witam! co myslicie o tej odzywce? czy warto ja kupic, czy lepiej ja barac przed snem czy po trningu?
|
8 |
2006-08-01 17:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tauryna do Cell Pumpa
szukalem i szukalem i kilka ciekawych postow znalazlem ale mam watpliwosci wiec chce sie upewnic.
cell pump ma w kazdej porcji 1g tauryny. zastanawiam sie czy nie wziasc do kazdej porcji jeszcze jednego mega capsa tayryny olimpu. jak myslicie?
|
15 |
2006-07-23 16:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wczesniejsze przygotowanie kreatyny.
mam kreatyne mono vitalmaxa. trenuje mma i mam w poniedzialek i srode 3 godziny treningu. nie zaszkodzi to jakosci jak zrobie sobie w malej butelce kretke wymieszna z woda oprzed wyjsciem z domu? bedzie stala 3,5 godziny. dotychczas bralem kretke ze
|
8 |
2006-07-10 23:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kretka + Carbo
jak lepiej brac? kretke biore przed i po treningu a carbo nie wiem wlasnie. czy tez razem z kretka czy popijac w trakcie treningu. dodam ze cwicze mma i mam bardzo wyczerpujace treningi.
|
4 |
2006-07-09 16:20
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
znizka 13% w slkepie sfd
|
2 |
2006-05-19 09:50
|
|
Trening w domu
|
Plan treningowy HST dla początkującego do oceny!
witam! prosze o ocene planu treningowego hst dla początkującego!
częstotliwosc treningow i ilosc powtorzen zgodana z zasadami hst.
przysiady ze sztangą 1x
wspięcia na palcach ze sztangą 1x
wyciskanie płasko 1x
wyciskanienie sztangi na
|
5 |
2006-05-18 10:13
|
|
Trening w domu
|
HST po dluuuuuugiej przerwie!
sprawa wyglada tak:
nie cwiczylem od pazdziernika. wczoraj bylem na pierwszym treningu zrobilem 3 ciwczenia po jednym na biceps, klatke i barki i myslalem ze zaraz padne :p generlanie nie mam nic sily ktora mialem pol roku temu (zreszta co tu
|
2 |
2006-05-17 14:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
HST po dlugiej przerwie.
sprawa wyglada tak:
nie cwiczylem od pazdziernika. wczoraj bylem na pierwszym treningu zrobilem 3 ciwczenia po jednym na biceps, klatke i barki i myslalem ze zaraz padne :p generlanie nie mam nic sily ktora mialem pol roku temu (zreszta co tu sie
|
1 |
2006-05-16 15:59
|
|
Doping
|
deca durabolin czy durabolin?
|
10 |
2006-04-01 19:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Na ile starcza nitrobolon II??
na opakowaniu jest napisane ze puszka ma 100 potrcji a w dawkowaniu pisza ze maksymalnie 3 miarki na porcje a minimalnie 2 miarki na porcje... chyba jest roznica w ilosci porcji w puszcze jeszeli jest roznica w ilosci miarek w porcji??
|
3 |
2006-01-27 14:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
CellPro co z tym zrobic??
wygralem w konkursie odzywke cellpro ktora kosztuje 108 zł i starcza na tydzien, jhak patrze na skald to jest to poprostu kreatyna + carbo (moze sie myle nie jestem taaki obeznany :p) wiec zastanawiam sie czy moze nie sprobowac sprzedac tej odżywki
|
2 |
2005-09-17 12:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak to brac CellPro?
witam! wygralem w konkursie cellpro i na opakowaniu jest napisane zeby przez pierwsze trzy dni przyjmowac 2 porcje a potem jedna ale jedna porcja ma az 10g kreatyny wiec nie wiem po co 20g przez pierwsze 3 dni???
zastanawiam sie czy nie brac 2x
|
1 |
2005-09-15 19:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
gdzie jest ten post???????
nie dawno przegladajac forum znalazlem post w ktorm ktos wysylal tym ktorzy chcieli (a potem juz napisal) cwicznia jakie mozna robic w domu kiedy nie mamy dostepu do silownii... niestety kiedy chcialem wejsc ponownie po ok 3 dniach temat gdzies
|
2 |
2005-09-05 21:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
miesien klatki piersiowej
mam takie pytnie: jakie cwiczenia wykonujecie cwiczac na klate tak aby rozwijala sie cala powierzchnia miesnia ja wyciskam na prostym i na skosnym i robie rozpietki ale zauwazylem ze przyrosty mam tylko w dolnej parti miesnia...
|
3 |
2005-08-22 15:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
W poszukiwaniu najlepszej kreatyny...
przegladalem amerykanskie fora o suplementach chcac dowiedziec sie co wg nich jest najlepsze (bo sa triche do przodu jezeli o te sprawy chodzi)
zdania byly podzielone ale najczescie przewijala sie nazwa cellmass (
|
4 |
2005-08-10 22:14
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Modena w Poznaniu
ćwiczy tam ktos moze bjj albo wie cos na temat tereningow? prowadzi je chyba paweł jóźwiak... napiszcie ile jest treningow w tygodniu na co jest nalozony najwiekszy nacisk itd...
|
1 |
2005-07-16 10:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
zma
skład (6 kapsułek):
magnez (asparate) - 450 mg
cynk (asparate) - 30 mg
witamina b6 - 10,5 mg
witamina c - 1000 mg
acetyl l-karnityny - 1000 mg
tribulus terrestris (45% sterodial saponins) - 1000 mg
n-acetyl-cysteine (nac) - 400 mg
to jest
|
7 |
2005-08-09 12:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
przerwa miedzy xpandem
jaki musi byc odstep minimalny miedzy dawkami bo czasami szybciej skoncze trening i nie wiem czy powinienem jeszcze poczekac czy moge smialo brac?
|
22 |
2005-08-02 22:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy nie bedzie za duzo?
moje treningi wygladaja tak ze 3x w tygodni mam treningi bjj a 4x w tygodniu chodze na silownie. pod koniec sierpnia zaczynam brac xpanda i na poczatku chcialem brac 2 razy dzienie wtedy kiedy mam treningi bjj a teraz zastanawiam sie czy nie brac
|
6 |
2005-07-24 17:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Peptyd glutaminy?
kumpel bierze peptyd glutaminy 3x dzienie rano przed treningiem i przed spaniem, osatnio dluzej siedzi w pracy i tak pozno idzemy wieczorem na silownie ze te dwie ostatnie porcje bierze praktycznie jedna po drugiej... poradzcie jak ma brac!
|
8 |
2005-07-19 12:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak to brac?
xpand w opakowania (1550g, 15.5g nie treningowy, 31g treningowy) + xtreme pro mass (4540g, 100g dziennie w ramach uzupelniania diety) + zma (96 kap., 6kap. dziennie)
więc cwicze bjj 3 razy w tygodniu a w pozostale 4 dni chodze na silownie.
|
3 |
2005-07-22 00:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Substytut dla wąskiego wyciskania?
co byscie proponowali w trenigu tricepsa zamiast waskiego wyciskania?
|
5 |
2005-07-19 14:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na siłe do oceny!
wtorek
mięśnie klatki piersiowej
1) wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 5-6 s. - 6-8 p.
2) wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5-6 s. - 6-8 p.
mięśnie dwugłowe ramion
1) uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3 s. - 6-8
2)
|
3 |
2005-07-16 10:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co do Xpanda + Xtreme Pro Mass?
kupuje na nowy cykl 2 puszki xpanda i 1 wiaderko (4549g) xtreme pro mass, zostanie mi jeszcze ok 70zł i zastanawiam sie co jeszcze do tego dorzucić. biore jeszcze witaminki i mikroelementy, dieta jest ok, wiec nie wiem bo jeszcze nigdy nie bralem
|
5 |
2005-07-15 10:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
Xtreme Pro Mass
brał to juz ktos kiedys? bo zastanawiam sie nad smakiem... i czy to na pewno dobry wybor...
|
1 |
2005-07-14 15:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cos zamiast ryby!
witam! ukladam sobie dietke i potrzebuje jakiegos posilku na wieczor! wiem ze dobra jest jakas ryba bo one nie maja weglwodanow ale ja za ryba nie przepadam... szukalem na tablicach i nic ciekawego nie znalazlem... nie chce brac czegos co ma duzo
|
12 |
2005-07-13 20:10
|
