Dj.Śruba

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

500

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2005 (20:56)

Data rejestracji 01.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić cze mam do was pewne pytanko a mianowice takie cwicze na mase ale jak zaczynałem ćwiczyc to miałem dość dużo tłuszczu teraz pozostało mi jeszce troche i nie wiem co zrobić może kupić jakieś sp[alacze tłuszczu ale nei wiem czy to dobry pomysł bo mi	5	2005-02-14 19:29
Doping	Cio jest lepsze ?	25	2005-02-08 21:32
Doping	Czy to prawda ????	18	2005-02-14 19:24
Odżywki i suplementy	Jak długo kreatynka cze jestem juz w trakcie drugiego cyklu kreatynkowego i zażywam ją już 4 tygodnie na dziś czy jeść jeszce tydzien czy wystarczy te 4 tyg bo od marca chce zacząc cykl na mecie i tesciu i nie wiem czy nie dac odpocząć wątrobie przez dwa tygodnie cio o	2	2005-02-13 17:50
Doping	Szybka odp bardzo pilne	4	2005-02-11 22:40
Doping	Doradzcie mi	2	2005-02-11 13:38
Doping	Prosze o pomoc	4	2005-02-10 21:21
Doping	Pytanie o tescia+meta	1	2005-02-06 20:27
Doping	Pomoc z Methandrostenolonem	4	2005-02-04 19:48
Doping	Prosze o pomoć w dawkowaniu	5	2005-02-01 21:19
Doping	Co radzicie	7	2005-01-22 21:50
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy - co dokupić? cze mam do was wielką proźbe od jutra zaczynam cykl kreatynkowy no i nie wiem czego mi brakuje jeszce żeby mieć fajny efekt mam tak kretke massa xxl 4kg dextroze witaminki i nie wiem czy może jszcze kupić tauryne z olimpa a może zma a może	14	2005-01-16 16:47
Odżywki i suplementy	Glukoza i dekstroza - można mieszać? cze ma pytanie czy moge zmiieszać glukoze taka ze sklepu spożywczego z dextrozą a drugie pytanko czy jak biore rano na czczo 5 g kretki to brac tą dextroze do tego czy tylko po treningu	13	2005-01-16 21:24
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu proszę o ocene mojego terningu cwicze już 1rok ale miałem teraz przerwe 5 roku ponieważ miałem wypadek na siłke wróciłem i ćwicze znow zalezy mi na massie ale troszeczke tłuszczyku tez chce zbić bo jednak w pól roku troche nabrałem i mam duze chęci	1	2005-01-16 16:53
Doping	Błagam poradzcie	7	2005-01-15 19:40
Odżywki i suplementy	Co jeszcze ??? cze witam wszystkich i proszę o pomoc chcę od jutra zacząc cykl kreatynowy ale nie wiem czy mam wszystko co y mi dało dobre efekty : kreatyna -hi tec mass xxl 4g dextroza witaminki no i teraz się zaczyna problem bo nie wiem co jeszcze	4	2005-01-16 10:11
Trening dla zaawansowanych	Trening do prawki cze mam pytanko chce abyście powiedzieli mo cos na temat mojego treningu od jutra zaczynam cykl kreatynowy i mam zamiar cwiczyć tak acha i naprawde chce się mi cwiczy c poniedziałek: klata,bic i tric wtorek:barki i plecy czwartek klata i	3	2005-01-16 10:18
Trening dla zaawansowanych	Wielka proźba poprawka terningu cze mam do was wielką proźbe w ułożeniu treningu żalezy mi strasznie na masie mięsniowej i nie wiem czy cwicze dobrze i tak poniedziałek :	3	2005-01-15 19:58
Doping	Poradzcie	4	2005-01-15 16:29
Odżywki i suplementy	Jak radzicie Jak brać jak mi radzicie brac kretke bo ja myśle że tak będzie dobrze ale prosze o rade rano 4 tabsy i po treningu 4 tabsy a może po treningu brac 6 a rano 2	3	2005-01-14 20:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna Hi Tec i Mass XXL Trec - dobry wybór? ce kupiłem sobie kretke hi tec i kupiłem sobie garnierka treca mass xxl 2kg zależy mi na masie dlatego mam pytanko bo gosciu u którego kupowałem powidział mi tak że jak chce zrobić dobra masse to musze jeszce kupić 2kg i to juz coś powiedzcie co o	5	2005-01-10 18:38
Doping	Prosze o pomoc (META)	5	2005-01-13 21:40
Odżywki i suplementy	Jaki gainer? cze wszystkim zwracam sie do was z wielkim pytaniem które białko byście wybrali do kretki hi teca ktp creatina bo odobno bardzo dobre efekty są przy megabol mass gain albo także dobre jest podobno hi tec super mass profesionall doradzcie mi które	13	2005-01-09 11:08
Odżywki i suplementy	Co mi doradzicie jeszce !!! cze mam do was pytanko kupiłem sobie 2 kg mass xxl, kreatynke,dextroze,magnez,cynk co jeszcze sobie dokupić żeby mieć za***isty efekt zależy mi na masie może jeszcze 2 kg massa xxl a może białko serwawtkowe np.:3d protein z treca a i powiedzcie co	9	2005-01-11 20:05
Odżywki i suplementy	Pomóżcie wybrac cze mam wielki problem mam 17 lat waże 86 kilo i na siłce ćwicze ponad pół roku i zdecydowałem sie na odżywki kupiłem kreatyne hi tec ktp creatine i chce teraz kupić jakiś garnierek żeby zrobić sobei fajną mase mięśniową jakie według was będzie	14	2005-01-09 18:50
Odżywki i suplementy	Co o tym sądzicie cze mam wielkie pytanie co o tym sadzicie megabol dibencozide magnum co dzięki temu osiągne przosze o wasz zdanie dzięki z góry za odp	15	2005-01-09 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase do poprawy cze bardzo prosze o poprawe dietki na mase i pamietajcie że zaraz po szkole ide na siłke z góery dzięki za odp i śniadanie 6:30 mleko 3,2 % 0.5l 2 jajka całe płatki owsiane 100g 1 jabłko oliwa z oliwek 15g odżywka megabol mass gain	3	2005-01-09 15:52
Odżywki i suplementy	Co wy o tym myślicie cze witam wszystkich pisze do was bo mam kilka pytań które są dla mnie bardzo ważne kupiłem sobie kretke hi tec nutrition ktp creatine i mam pewnie problem bo czytałem dużo na temat kretki i przeważeni pisze żeby nie brać fazy nasycenia oto przykład	5	2005-01-08 19:19
Odżywki i suplementy	Pomużcie co mam zrobić z Kretką cze witam wszystkich pisze do was bo mam kilka pytań które są dla mnie bardzo ważne kupiłem sobie kretke hi tec nutrition ktp creatine i mam pewnie problem bo czytałem dużo na temat kretki i przeważeni	0	2005-01-07 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka prożba cze witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem mam 18 lat waże 85 kili i mam 187cm na siłce i bardzo prosze od doprade zaczynam ćwiczyć na siłce i perzygotowałem sobie taką diet na masse prosze o pomo czy ona będzie dobra już kiedyś ćwiczyłem ponad	3	2005-01-02 21:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Testosteron	2005-02-17 21:07
Doping	Testosteron	2005-02-16 21:54
Doping	methandrostenolon	2005-02-16 21:36
Doping	Testosteron	2005-02-16 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić	2005-02-15 19:53
Doping	Czy to prawda ????	2005-02-14 21:06
Doping	Prosze o pomoc	2005-02-10 21:36
Odżywki i suplementy	Glukoza i dekstroza - można mieszać?	2005-01-17 12:35
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy - co dokupić?	2005-01-16 16:58
Trening dla zaawansowanych	Trening do prawki	2005-01-16 10:31
Odżywki i suplementy	Co jeszcze ???	2005-01-16 10:25
Doping	Błagam poradzcie	2005-01-15 20:32
Doping	Poradzcie	2005-01-15 16:38
Odżywki i suplementy	Jak radzicie Jak brać	2005-01-15 09:05
Odżywki i suplementy	Co mi doradzicie jeszce !!!	2005-01-11 21:58