didaaaa_97

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Brzeziński

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2024 (17:28)

Data rejestracji 25.10.2016 (22:14)

Wzrost: 174 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam planuję przybrać trochę suchej masy mięśniowej.aktualnie jestem po redukcji. mężczyzna 21 lat 75kg 172cm tkanka około 13 % makro ustalalem na b 160 t 100 ww 410 kcal około 3200. wstawiam dietę i proszę o ocenę ;) trening zazwyczaj 3,4 razy	4	2018-09-16 12:01