Develey

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Dymek

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2013 (15:17)

Data rejestracji 13.11.2013 (21:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening-porada witam na początek powiem że mam 16 lat, waga: 63 kg i 174 cm wzrostu. zamierzam zacząć ćwiczyć od nowa wytrzymałość, mianowicie ćwiczyłem pół roku i miałem przerwę też z pół roku i chcę zacząć na nowo. ułożyłem sobie plan treningowy ale potrzebuje	2	2013-11-14 15:37
Trening dla początkujących	Ocena treningu ułożyłem sobie plan treningowy ale potrzebuje porady kogoś kto się zna. ćwiczenia rozciągające przed każdym treningiem (rozgrzewka) poniedziałek: triceps+biceps+klata+brzuch triceps: uginanie ramion z oparciem o ławeczkę 4 serie 20	2	2013-11-14 16:36
Trening dla początkujących	Trening-porada. witam na początek powiem że mam 16 lat, waga: 63 kg i 174 cm wzrostu. zamierzam zacząć ćwiczyć od nowa wytrzymałość, mianowicie ćwiczyłem pół roku i miałem przerwę też z pół roku i chcę zacząć na nowo. ułożyłem sobie plan treningowy ale potrzebuje	3	2013-11-14 16:01