de_niro

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1576

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2005 (13:38)

Data rejestracji 29.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Prosze o ocene mojego planu HST czesc czy ktos moze oceni mój plan .dodam ze chcialbym zredukowac nieco tluszczu jaki mam na "oponie" i brzuchu.w planie nie ma cwiczen na nogi poniewaz nie chce ich rozbudowac bo juz sa wystarczajaco grube.za to biegam jakies 35 minut 6 x w	3	2004-12-04 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zapytanie o gramat czesc czy mógłby koś mi doradzić ile powinienem spożywać białka, tłuszczu i węgli na kg masy ciała.zupełnie niewiem ile mam przyjąć.dodam ze będę układał diete na redukcję masy ciała.biegam 6 razy w tygodniu mniej więcej po 30 minut.oprócz tego	2	2004-11-20 15:24
Trening dla zaawansowanych	Nie wiem czy wszystko robie jak należy trenuje około 1,5 miesiąca i mam tak rozpisany trening ( sam go układałem ) i chyba jest w nim klilka błędów , chciałbym zeby ktoś napisał co o tym myśli .dodam zę mam 84 kg i 179 cm wzarostu .zależy mi na zbudowaniu dobrej wysportowanej sylwetki ,	3	2004-01-26 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Grube uda i łydki czesc doradzcie mi w jaki sposób moge zmniejszyc obwody łydek i ud.są grube i strasznie mnie to denerwuje.czy dobre jest nic nie jedzenie po bieganiu (chodzi mi o palenie miesni nóg).dodam ze nogi mam poprostu tak umiesnione.doradzcie cos ,	9	2003-05-07 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Prosze o ocene mojego planu HST	2004-12-04 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Po bieganiu co i ile?	2004-05-14 16:37
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI	2003-12-10 23:54
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI	2003-11-30 19:58
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI	2003-11-25 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Grube uda i łydki	2003-05-08 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Grube uda i łydki	2003-05-07 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	1000 kalorii	2003-03-29 14:22