daruka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko Sanocki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 14.04.2010 (17:31)

Data rejestracji 07.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	<<<Plan treningowy>>> Pleas poprawcie mi go/-)/-)/-) chodzi mi głownie o to żeby dni treningowe trwały 3 max 4 dni jestem początkującym wiec nie wiem jakie cwiczenia usunąć. za wszelka pommoc z góry dziekuje<img src="../../buziaki/28.gif"	1	2010-04-10 14:40
Trening dla początkujących	Rozpiska--Niech mi ktoś ja przerobi na 4-dniowa PLEAS i dzień treningu: klatka: -płaska x\12 x\8 x\6 \x4 -rozpiętki na maszynie albo na hantelkach x\12 x\8 x\6 x\6 -wąskie wyciskanie x\12 x\8 x\6 x\4 ii	2	2010-04-10 11:37
Po siłowni, o siłowni	Rozpiska z której aktulanie kożystam co o niej sądzicie? i dzień treningu: klatka: -płaska x\12 x\8 x\6 \x4 -skos w dół x\12 x\8 x\6 \x4 -rozpiętki na maszynie albo na hantelkach x\12 x\8 x\6 x\6 -wąskie wyciskanie x\12 x\8 x\6 x\4 ii	7	2010-04-07 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	Phoenix Lab - Orale / S-BOL (wins 10mg) D-BOL (metandienone 5mg)	2010-04-10 15:42
Po siłowni, o siłowni	Moja skromna siłownia:)	2010-04-07 20:59
Po siłowni, o siłowni	dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??	2010-04-07 20:53