Darkmen23

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12559

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Wesołowski

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2025 (09:00)

Data rejestracji 28.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rower witam chciałbym zacząć robić trening cardio na rowerze górskim cel redukcja. trening siłowy i dieta jest wiem że są lepsze rodzaje ale jak najlepiej go wykonywać? jakaś konkretna prędkość? przeżutki?zmiana prędkości? używa ktoś wogóle roweru na	6	2019-09-26 13:27
Targowisko	[S] berserk labs T-Burner berserk labs t-burner data na opakowaniu najlepiej spożyć przed końcem 02 2019 120caps cena 30 zł /sfd/2019/2/22/3c1a6b393db946d3b28ef688c0c92ec7.jpg [img width=920	1	2019-02-22 12:19
Odżywki i suplementy	Rhodiola rosea witam jaka będzie najlepsza dawka tego suplementu od sfd?	5	2018-09-07 15:06
Odżywki i suplementy	AAKG witam jest jakiś sens brać aakg w dni nietreningowe?bo są różne opinnie	6	2018-08-11 08:51
Odżywki i suplementy	Maca witam mam pytanie o mace sfd jak dawkować pewnie trzeba trochę więcej niż na opakowaniu? o jakiej porze najlepiej? stosował ktoś wogóle? jakieś efekty? czego można się po tym spodziewać?	9	2018-06-21 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Olej rzepakowy witam czy ten olej będzie dobry jako źródło tłuszczu? oczywiście jako dodatek wydaje się ok i cena fajna tylko nie mogę znaleźć informacji czy jest on nierafinowany [img width=920	8	2018-05-02 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka orkiszowa witam mam pytanie o mąkę orkiszową plenus typ 630 jest to mąka biała ale w końcu niby 100% orkiszu jak myślicie moge na niej bazować jako źródło węglowodanów? wiem że pełnoziarnista pewnie by była lepsza	12	2018-02-13 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka orkiszowa witam co sądzicie o tej mące? basia mąka tortowa orkiszowa typ 450 można wstawić na stałe do diety? zamiast pełnoziarnistej? bo ta chyba będzie lepsza w smaku niby 100% orkiszu wcześniej jej nie widziałem	6	2016-11-28 17:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] berserk labs T-Burner	2019-02-26 22:11
Odżywki i suplementy	AAKG	2018-08-11 18:17
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZYCH ( FIT ) DESERÓW	2018-07-04 00:37
Odżywki i suplementy	Maca	2018-06-23 16:42
Odżywki i suplementy	Maca	2018-06-22 23:45
Odżywki i suplementy	Maca	2018-06-21 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka orkiszowa	2018-02-15 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka orkiszowa	2018-02-15 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka orkiszowa	2018-02-13 23:16
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-10-28 23:39
Kuchnia SFD	Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-PAŹDZIERNIK -2017	2017-10-28 23:35
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-09-30 18:37
Kuchnia SFD	Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-WRZESIEŃ 2017	2017-09-30 18:34
Kuchnia SFD	obróbka swinskiego miesa z biedry	2017-09-26 18:49
Kuchnia SFD	obróbka swinskiego miesa z biedry	2017-09-26 18:47
Kuchnia SFD	Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-WRZESIEŃ 2017	2017-09-24 22:15
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-09-24 22:14
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-09-24 22:07
Kuchnia SFD	Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-WRZESIEŃ 2017	2017-09-24 22:04
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-09-10 15:32
Kuchnia SFD	Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-WRZESIEŃ 2017	2017-09-10 15:29
Kuchnia SFD	Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Sierpień 2017	2017-08-27 18:35
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-08-27 18:31
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZYCH ( FIT ) DESERÓW	2017-08-26 02:41
Kuchnia SFD	Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Sierpień 2017	2017-08-20 23:46
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-08-20 23:31
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-08-20 21:43
Kuchnia SFD	Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Sierpień 2017	2017-08-20 21:39
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2017-07-30 23:01
Kuchnia SFD	Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Lipiec 2017	2017-07-30 22:54