darius_uk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

912

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2010 (20:24)

Data rejestracji 28.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	lekka redukcja do sprawdzenia dieta 7.00 sniadanie szklanka mleka 0.5 % platki owsiane 50g mix orzechow i rodzynek 20g 3 cale jajka 1 kaps omega 3, muliwiatminy b 41, t 31, w 51, k 633 10.00 2 sniadanie puszka tunczyka 3 razy w tyg max albo inna ryba marchew	7	2010-06-04 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie tunczyka mam pytanko. czy mozna jesc jedna puszke tunczyka codziennie? widze rozne wypowiedzi na forum ze nie powinno sie za duzo bo ma rtec czy cos takiego? czy to prawda czy mit?	12	2010-03-17 11:20
Odżywki i suplementy	pomoc w zestawieniu suplementow na mase potrzebuje opinii, sugestii na temat zestawu suplementow na mase, najlepiej ludzi ktorzy je stosowali i wiedza jak to wszystko dobrac zeby byly dobre efekty. obecnie mam i biore: - kreatyna kre-alkalyn, 1 tabletka rano i jedna po treningu albo po	4	2010-03-09 09:19
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny - walka z ciezarami prosze o ocene tego treningu, ewentualne korekty, wskazowki tak zeby bylo jak najlepiej. cwicze juz tym treningiem pare miesiecy i staram sie dokladac ciezaru co 4,6 tygodni. waga mi stoi w miejscu od paru tygodni dlatego kupilem gainer zeby podbic	6	2010-03-05 09:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	lekka redukcja do sprawdzenia	2010-06-07 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	lekka redukcja do sprawdzenia	2010-06-07 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	lekka redukcja do sprawdzenia	2010-06-04 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	lekka redukcja do sprawdzenia	2010-06-04 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje,czas coś zrobić !	2010-04-28 13:29
Trening dla początkujących	Redukcja a cell pump	2010-04-28 11:48
Trening dla początkujących	Redukcja a cell pump	2010-04-26 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - wielka prośba kogoś znającego się na rzeczy...	2010-03-24 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie tunczyka	2010-03-17 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie tunczyka	2010-03-17 12:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Carbo + AAKG + ZMA + Aminokwasy	2010-03-12 15:42
Odżywki i suplementy	Jakie SUPLEMENTY na mase, bez kreatyny ?	2010-03-12 15:37
Trening dla początkujących	Trening Masa 4dni w Tygodniu (2xPartia)	2010-03-11 13:07
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2010-03-10 13:36
Trening dla początkujących	Plan dla osoby z stażem 1 rok	2010-03-09 14:09
Odżywki i suplementy	pomoc w zestawieniu suplementow na mase	2010-03-09 10:45
Odżywki i suplementy	pomoc w zestawieniu suplementow na mase	2010-03-09 09:36
Odżywki i suplementy	Jak chronic miesnie przed ich spalaniem ??? Proszee o pomoc.	2010-03-08 13:49
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny - walka z ciezarami	2010-03-05 14:45
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny - walka z ciezarami	2010-03-05 12:47
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny - walka z ciezarami	2010-03-05 10:19