dario89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

20892

napisanych postów

Imię darek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2024 (18:49)

Data rejestracji 21.09.2016 (01:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa - jaką wybrać? cześć. jako , że jest lato i nie chce mi się jeść planuje cześc posiłków zastąpić odzywką białkową. nie mogę znalezc czy są odzywki białkowe z mixem np. izolat + kazeina lub wpc + kazeina ? znacie jakieś mixy ? chodzi mi o dłuższy czas	4	2024-07-09 18:04
Odchudzanie i forma po męsku	Trening naczczo cześć. chciałbym się was zapytać jak to jest w końcu z tym treningiem naczczo na redukcji. czy trzeba brać bcaa/eaa przed lub w trakcie treningu ? napisze tylko, że w grę nie wchodzi picie białka bo z rana wstaje i zaczynam ćwiczyc, a wypicie białka	11	2023-01-16 20:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna - stosowanie cześć . jak w temacie wchodzę zaraz na redukcję i chciąłbym pierwszy raz wziąć kretę jabłczan. i pytanie jak rozegrać dawkowanie, czy robić ładowanie ? z tego co czytałem to chyba przy dłuższej suplementacji powinno się brac między 3-6g krety	14	2022-08-12 17:45
Pytania do obsługi sklepu	Olimp BCAA 4:1:1 smak gruszkowy	3	2022-04-24 11:14
Trening dla początkujących	Wyciskanie na ławce i na podłodze różnice cześć. tak jak w temacie czy jest jakaś różnica między tymi ćwiczeniami . wyciskając na ławce wiadomo trzeba się dobrze ustawic zaprzeć nogami , więc jest napiecie tych mięśni, a przy wyciskaniu na podłodze raczej nie będzie tego efektu zaparcia	3	2022-02-20 13:10
Odżywki i suplementy	Olimp BCAA 4:1:1 a zawartość słodzika cześć. mam pytanie odnośnie tego bcaa o smaku gruszki. czy sa jakies dane ile te bcaa mają słodzika ? bo są dobre, ale mega słodkie, a pijąc bcaa innych firm nie ma, az takiej słodyczy co w tym bcaa. i pytanie macie jakieś dane lub co o tym	11	2022-01-09 00:45
Odchudzanie i forma po męsku	redukcja mikrocykle cześć. mam pytanie szczególnie do tych co sie odchudzali lub prowadzili kogoś na redukcji . wiek 32 lata, aktualnie ważę 97 kg, pas 111 cm . celuje w 90 cm w pasie. i teraz pytanie jak najlepiej to rozplanować, aby nie została wisząca skóra po	1	2021-04-18 20:22
Odchudzanie i forma po męsku	IF okno 10h cześć. mam pytanie odnośnie posiłków w trakcie okna. czy praktykujecie jedzenie 2-3 posiłków czy może nie ma znaczenia jak kcal w jakiej kolejności zjecie w te 10h ? chodzi mi o to, ze np. najpierw bym zjadł same owsiane z owocami za godzinę moze	3	2020-12-19 22:08
Odchudzanie i forma po męsku	Ksylitol, a post jak myślicie czy 3g ksylitolu do kuloodpornej kawy można dodać, nie przerwie mi postu ? sama kawa z masłem i olejem kokosowym średnio mi podchodzi bez substancji słodzącej. czy w ogóle takie słodzenie tej kawy nie wpłynie negatywnie na jej	9	2016-10-16 19:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Trening naczczo	2023-01-31 22:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna - stosowanie	2022-08-18 03:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna - stosowanie	2022-08-13 12:01
Kuchnia SFD	Tańsze białko. Łowickie? Hi-Tec? Gymbeam?	2022-04-04 00:37
Trening dla początkujących	Wyciskanie na ławce i na podłodze różnice	2022-02-20 17:32
Odżywki i suplementy	Olimp BCAA 4:1:1 a zawartość słodzika	2022-01-24 21:13
Odżywki i suplementy	Olimp BCAA 4:1:1 a zawartość słodzika	2022-01-23 18:38
Odżywki i suplementy	Olimp BCAA 4:1:1 a zawartość słodzika	2022-01-09 12:53
Odchudzanie i forma po męsku	IF okno 10h	2020-12-20 15:42
Odchudzanie i forma po męsku	Ksylitol, a post	2016-10-25 12:15
Odchudzanie i forma po męsku	Ksylitol, a post	2016-10-17 17:06
Odchudzanie i forma po męsku	Ksylitol, a post	2016-10-16 21:24
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros	2016-09-30 00:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros	2016-09-30 00:33
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros	2016-09-29 22:04