Danielxt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1000

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Dudzik

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Racibórz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2021 (12:24)

Data rejestracji 08.01.2012 (00:10)

Wzrost: 168 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: 170 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 32

Przysiad: 165 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę ocena witam czy taki trening może być?mam 17 lat 78kg i 179cm wzrostu,staż 3 miesiące,posiadam również dietę. poniedziałek klatka 1. wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4s x 8-10p 2. rozpiętki 4s x 8-10p 3. przenoszenie hantli , 3s x	1	2012-01-08 19:58
Trening dla początkujących	Dodanie ćwiczeń i ocena witam!oto mój trening,chciałbym coś do niego dodać do dyspozycji mam ławeczkę prostą,dwa hantle,drążek,ekspander i sprężynę królewską. poniedziałek 1.wiosłowanie hantlami w opadzie 12-10-10-8 2.przenoszenie hantli w leżeniu	1	2012-01-08 00:16