DanielSiema

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Siemaszko

Wiek 3

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Lekkoatletyka

Ostatnia aktywność 25.08.2025 (14:01)

Data rejestracji 01.03.2023 (10:59)

Wzrost: 172 cm

Waga: 62 kg

Współczynnik BF: 8%

Obwód bicepsa: 31 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 20 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening push pull - ocena czy plan jest dobry ? /sfd/2023/3/1/8168e550b1b743238845924c3bb3b1d6.jpg	3	2023-03-01 11:01
Trening dla początkujących	Trening push pull legs - ocena zaczynam trenować na profesjonalnej siłowni, mój staż treningowy opiera sie na treningach domowych i treningów lekkoatletycznych. mam 172cm wzrostu oraz 61kg wagi. chce nabrać siły i rzeźby. proszę o pomoc w ćwiczeniach lub dodaniu ćwiczeń lub	3	2023-03-01 23:22