Damxav

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.01.2011 (22:09)

Data rejestracji 29.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	POMOCY!plan do sprawdzenia jestem początkujący siemka.jestem początkujący od paru dni chodzę na siłke i zrobiłem sobie plan , ale napewno zły ;/.pragne wyrzeźbić sylwetke.o to mó plan: środa: 1.uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 3x10(20kg) 2.uginanie ramion ze sztangielkami stojąc	4	2009-12-13 21:34
Trening dla początkujących	Pomocy! prosze o plan na sylwetke ;/ siemka mam 17 lat 180cm wzrostu i 68kg .chodze na siłownie od paru dni, ale nie mam narazie planu na sylwetke ;/.proszę czy mógl by mi ktos podać dobry plan na wyrobienie sylwetki, tak aby ćwiczyć 3 razy w tygodniu	4	2009-12-12 21:12
Trening w domu	plan ćwiczeń na masę dzień dobry.chciał bym jakoś przybrać na masie poprzez ćwiczenia.jest jeden problem nie mam ławeczki ani nic tylko sztangielki.nie wiem jak ułożyć plan.mógł by mi ktos jakis podać? bardzo proszę. wiek:16 wzrost:178 waga:65kg	4	2008-11-11 12:00
Trening w domu	plan na mase dzień dobry.chciał bym jakoś przybrać na masie poprzez ćwiczenia.jest jeden problem nie mam ławeczki ani nic tylko sztangielki.nie wiem jak ułożyć plan.mógł by mi ktos jakis podać? bardzo proszę. wiek:16 wzrost:178 waga:65kg	4	2008-11-10 22:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	POMOCY!plan do sprawdzenia jestem początkujący	2009-12-13 21:55
Trening dla początkujących	Pomocy! prosze o plan na sylwetke ;/	2009-12-12 21:59