Damiano060

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

391

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Karlino

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2026 (03:57)

Data rejestracji 12.12.2019 (06:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Martwy ciąg - progres siłowy 1. wiek: 27 2. waga: 96 3. wzrost: 191 4. wymiary: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. staż na siłowni: 6. dieta: jako tako -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ile i jakie przebyte cykle sterydowe: aktualnie test + bold 8. trening:	5	2025-11-13 01:06
Doping	Winstrol	5	2023-07-15 22:22
Trening dla początkujących	Plecy - rozbudowa najsłabszej partii hej, zwracam się o pomoc w dobraniu sensownych ćwiczeń w treningu pleców. niestety plecy wyglądają nieproporcjonalnie patrząc na inne mięśnie (zależy mi najbardziej na ich poszerzeniu) do dyspozycji mam drążek oraz 2 hantle po 14 kg. wiem, że takich	8	2021-04-25 20:25
Trening dla początkujących	Każda partia 2 razy w tygodniu cześć, czy warto będzie jechać splitem każdą partię mięśni 2 razy w tygodniu? odżywek nie biorę póki co a dieta taka, że staram się jeść 1,5g białka na kilogram ciała. kiedyś już ćwiczyłem i zastanawiam się czy to będzie się opłacało.	9	2019-12-12 06:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Martwy ciąg - progres siłowy	2025-11-13 12:32
Doping	Winstrol	2023-07-16 09:02
Trening dla początkujących	Plecy - rozbudowa najsłabszej partii	2021-04-26 23:44
Trening dla początkujących	Każda partia 2 razy w tygodniu	2019-12-14 23:51
Trening dla początkujących	Każda partia 2 razy w tygodniu	2019-12-12 21:11
Trening dla początkujących	Każda partia 2 razy w tygodniu	2019-12-12 20:57