DamianB90

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1793

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Instruktor kulturystyki

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się jak mogę :)

Uprawiane sporty amatorsko akrobatyka, piłka nożna

Ostatnia aktywność 02.07.2014 (22:30)

Data rejestracji 11.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	h-drol/turanabol Co wybrać?	2	2011-06-11 14:18
Po siłowni, o siłowni	Instruktor fitness ćwiczenia siłowe mam mozliwość zrobić sobie kurs instruktora rekreacji fitness ćwiczenia siłowe. w związku z tym, zastanawiam się czy jest to dobry pomysł. w przyszłości chce zostać instruktorem na siłowni, chce także zrobić kurs trenera personalnego, a kiedys	3	2010-03-09 19:44
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy plan układany na mase. trening 3 razy w tygodniu. ćwiczyć zacząłem 3 tygodnie temu i mniej wiecej realizowałem taki plan, teraz chce już iśc konsekwętnie jednym.diety jakiejś specjalnej nie stosuje,staram sie jeść duzo węglowodanów przed treningiem	2	2009-11-11 19:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Taka forma bez soku ?	2012-11-06 21:59
Trening dla początkujących	rzeźba ciała	2012-05-08 21:23
Trening dla początkujących	Co jest nie tak?	2012-02-04 23:59
Trening dla początkujących	Plan treningu na siłowni z bieganiem i pływaniem do oceny.	2012-02-04 23:06
Trening dla początkujących	Co jest nie tak?	2012-02-04 23:02
Trening dla początkujących	Porada przy doborze powtórzeń	2012-02-04 22:57
Trening dla początkujących	Porada przy doborze powtórzeń	2012-02-04 22:54
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2012-01-29 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, ułożona, wystarczy sprawdzić :)	2012-01-04 23:08
Trening dla początkujących	Suplement na splanie tłuszczu.	2012-01-04 22:54
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2011-12-01 11:53
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2011-11-27 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czym moge zastapic jaja ?	2011-10-19 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta czysta masa pomocy!!	2011-10-19 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Czym moge zastapic jaja ?	2011-10-19 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jakosc bialka	2011-10-19 19:39
Doping	h-drol/turanabol Co wybrać?	2011-06-12 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	masa czy rzeźba?[zdjęcie]	2011-05-26 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	po treningowy posilek	2011-05-26 21:29
Trening dla zaawansowanych	Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''	2011-02-16 18:16
Olimp	Olimp - Creatine Xplode	2011-02-10 16:49
Olimp	Olimp - Creatine Xplode	2011-02-10 16:32
Trening dla zaawansowanych	Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''	2011-01-23 22:35
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2011-01-08 20:17
Galeria Zdjęć	fotki do oceny staż rok	2011-01-08 14:16
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2011-01-08 13:53
Po siłowni, o siłowni	Ciało niczym Mike "the Situation" Sorrentino	2010-12-14 16:09
Po siłowni, o siłowni	Ciało niczym Mike "the Situation" Sorrentino	2010-12-12 21:09
Po siłowni, o siłowni	Ciało niczym Mike "the Situation" Sorrentino	2010-12-12 17:56
Trening dla zaawansowanych	Sylwetki i trening siłowy gimnastyków sportowych i ciężarowców	2010-11-27 11:00