Damian89pce

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

448

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Cieciura

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Pabianice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masowa

Uprawiane sporty Siłownia, Boks, Piłka nożna rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 12.06.2024 (21:45)

Data rejestracji 07.08.2012 (12:59)

Wzrost: 182 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z wycinką, gdzie polełniam błąd? witam, muszę w końcu zwrócić się do was o poradę, gdyż drugi rok pod rząd pojawia się u mnie ten sam problem i nie wiem za bardzo jak go zwalczyć... otóż, trzymam praktycznie idealnie dietę którą sobie ułożyłem, ważę 80 kg, przy wzroście 182 cm,	4	2014-06-19 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Kobiety witam, mam do skorygowania diete dla kobiety, wiek:32, waga 61kg , wzrost 165cm. zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone bez treningu gdyż pani nie ma możliwości narazie ćwiczyc, czyli po wyliczeniu 1900 kcal. brakuje mi ok 100 kalori i nie wiem jak je	7	2013-03-11 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje ocena. Problem z kaloriami witam. przedstawiam wam moją dietę na redukcje. prosił bym o jej ocenę, oraz ewentualne zmiany ponieważ wyszło mi za mało kcal.. staż treningowy: 3-4 lata wzrost: 182 cm wiek: 23 zapotrzebowanie kcal 2840 4 razy w tygodniu trening silowy, 3	3	2013-01-12 16:29
Odżywki i suplementy	Pomoc w ułozeniu cyklu masowego witam. chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu cyklu na masę, od ponad miesiąca stosuję dietę na mase(ułożona dzięki artykułom z forum), lecz ciężko przy mojej przemianie nabrać wagi w takie upały i wakacyjny tryb zycia. od września planuje dorzucić do	3	2012-08-07 13:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z wycinką, gdzie polełniam błąd?	2014-06-20 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Kobiety	2013-03-12 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Kobiety	2013-03-11 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla Kobiety	2013-03-11 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje ocena. Problem z kaloriami	2013-01-12 16:58
Odżywki i suplementy	Pomoc w ułozeniu cyklu masowego	2012-08-07 13:33